1，清熱解毒
紅小豆為微寒食物，主要功能為清熱解毒，且色微紅，入心經，能清心火，對人體因心火旺盛而引起的毒素沈積、皮膚生瘡、瘡癰有明顯的預防和緩解作用。
2、利尿消腫
紅小豆能提高人體的運輸能力，對運輸能力不足引起的身體水腫有明顯的緩解作用。可以加速人體內多余水分的代謝，使水腫盡快消失。但是，小豆只是壹種保健食品，並不能代替藥物。如果病情嚴重，壹定要及時就醫。
3.養心補血
紅豆既能清心火，又能補辛苦。臨床上，紅小豆有助於降血脂、降血壓，同時因為富含鐵，還能補氣血。對於壹些心功能不足的人來說，是很好的保健品。可以多吃紅豆增強心臟功能。
4.減脂減肥
紅小豆含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，起到通便的作用，從而有利於腸道內有害物質的排出。再加上小豆的消水腫作用，食用後可以起到減脂減肥的作用。
1，拉肚子的人要少吃。
紅小豆有強大的祛濕功能，對腸胃蠕動也有好處，所以對於部分腸胃不好、腹瀉的人，要少吃，以免病情加重。
2.陰虛的人要少吃。
紅小豆有很好的健脾祛濕功效。如果長期食用，容易導致濕邪過盛，津液不足。所以陰虛的人盡量不要長期吃小豆，以免出現更嚴重的體虛。
1，紅豆薏米湯
第壹步:薏苡仁、紅小豆洗凈浸泡2小時；
第二步:將材料倒入電飯鍋中，煮開；
第三步:煮開後，繼續煮2小時，加入塊糖，煮2分鐘。
第四步:燉10分鐘即可食用。
2.枸杞紅棗紅豆湯
第壹步:將紅小豆洗凈，用清水浸泡24小時；
第二步:將大棗和枸杞分別用清水洗凈備用；
第三步:將上述材料放入湯鍋中，加入足量的水，大火燒開；
第四步:轉小火加冰糖，然後繼續煮50分鐘左右。如果用的是燜鍋，這壹步直接放入保溫桶，直到小豆酥爛。
3、紅豆補血養生粥
第壹步:將花生、小米、玉米、紅米、糙米、豇豆、紅小豆、綠豆洗凈，用清水浸泡過夜；
第二步:鍋中加入足量的水，大火燒開後，轉小火燜2-3小時；
第三步:冷卻後用紅糖調味或蜂蜜調味，即可食用。