幫助生發的食療方法
黑發茶
何首烏40克、野菊花40克、枸杞20克、大棗100克、冰糖20克、生地20克放入鍋中，然後用開水煮沸。每天可以用茶代替水喝，長期飲用會有意想不到的效果。
黑發牛奶
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃、熟綠豆各半斤，用石磨磨成粉，裝入滅菌瓶中，每日早晚各服50克。如果長期堅持，頭發會逐漸變得有光澤和烏黑。
黑發油
鮮雞壹只，鮮鴨壹只，宰殺後，取出裏面的脂肪200克，放入幹凈的碗中，加水20毫升，上鍋蒸10分鐘，過濾，留下鮮油汁，裝入瓶中，早晚各服壹湯匙。持續時間長了會讓頭發恢復往日的狀態？青春？。
黑發蛋
需要何首烏。150g，鮮雞蛋3個，紅棗6枚，食用鹽，白糖，大蔥，生姜，動物油等。將何首烏洗凈。然後把它切成細條。放入雞蛋和何首烏。放入鍋中，加入壹定量的水。加入調料後，將鍋放在大火上煮至水開。小火煮10分鐘。取出雞蛋，去掉蛋殼，然後放回鍋裏，用小火煮3分鐘左右。每天早飯前把煮好的雞蛋和湯都吃完。堅持不懈，壹定會讓頭發長出來。
黑發粥
大羊刺壹根，羊腎壹個，芝麻50g，糯米50g，大紅棗10，紅糖適量。先把大羊骨頭打碎，放鍋裏煮。用文火煮20分鐘。把羊骨頭拿出來，留下原汁。加入剁碎的羊腎、芝麻、糯米、紅棗、紅糖。用溫火煮，早晚各吃壹碗，會讓頭發有光澤有光澤。
食療方法二哪種對長發有幫助
1，猴頭菇
猴頭菇是壹種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的優良保健食品。
推薦理由:猴頭菇是壹種優質的保健食品，高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素，營養價值很高。還含有人體必需的多種氨基酸，經常食用有益健康。猴頭菇也是極好的美容食品，能促進頭發的生長。
牛奶猴頭菇
配料:猴頭菇，純牛奶。
調料:鹽、雞精、高湯、澱粉。
工作方法
1.猴頭菇洗凈，切成大塊，用開水焯壹下備用；
猴頭菇洗凈，切成大塊，開水焯壹下備用。
2.鍋內放入適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味，加入猴頭菇，煮沸勾芡，即可食用。
2.鯉魚
推薦理由:鯉魚的肉質非常鮮嫩，不僅吃起來很好吃，而且容易消化吸收。是不可多得的美味又營養的優質食品。吃鯉魚有開胃健脾、利尿消腫、安胎通乳的功效。鯉魚還有滋補作用，對保持頭發烏黑光亮有壹定作用。
新西蘭生魚
配料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、芹菜、芝麻、花生、紅辣椒、糖蒜。
調料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。
工作方法
1.將新鮮鯉魚切片，整齊的放入盤中；
2.將去皮的鯉魚皮用開水焯壹下，撈起，切成片。加入西芹絲、紅辣椒絲、香菜末和芝麻，拌勻。用鹽和雞精調味後，裝盤作為生魚配菜。
3.將蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅辣椒、糖蒜切成生魚，再用花生碎、香油、鮮味汁調味。
3.薺菜
推薦理由:薺菜是壹種味道鮮美、香味濃郁、營養豐富的蔬菜。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、多種維生素，這些營養素都是人體必需的物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白非常有益。
薺菜薺菜是壹種營養豐富的美味蔬菜。
薺菜
配料:薺菜、面粉。
調料:鹽、雞精、酵母。
工作方法
1.薺菜洗凈，用開水焯壹下，撈起，切成粉，加鹽和雞精拌成餡；
2.將面粉抹上酵母，將大小適中的面團搟成皮，用薺菜餡包好，做成菜包，籠蒸。
4.黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等營養成分，尤其是油脂。
推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等營養成分，尤其是油脂含量高，能有效滋潤皮膚，滋養頭發，對改善頭發幹燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
幫助生發的食療方法三
裕華湯團
配料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料:糖。
工作方法
1.炒黑芝麻，磨成粉，加適量水和糖做成湯圓備用。
2.湯圓加水和少許可可粉，用黑芝麻包裹，做成湯圓。
3.將湯圓放入鍋中煮熟，即可食用。
5.核桃仁
推薦理由:核桃仁脂肪含量高，還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油、糖等營養成分。經常食用可以使頭發烏黑發亮。古籍中也有記載，說核桃仁可以？經絡，黑胡子，頭發？可見核桃仁的美容功能是名不虛傳的。
琥珀色糖衣核桃仁
配料:核桃仁、芝麻。
琥珀核桃仁有長毛
調料:糖，色拉油。
工作方法
1，將核桃仁放入七成熱的油鍋中炸至金黃色，撈起待用；
2.炒鍋裏放入適量的糖和水，小火煮開，倒入核桃翻炒幾下。關火後繼續炒核桃仁至涼，撒上芝麻。
6.海參
推薦理由:海參富含多種營養成分，自古以來就是美味和美容佳品。還含有珍貴的抗衰老物質，具有很好的養血潤膚、滋陰補腎的功效。海參中的碘含量很高，可以使頭發更黑更潤。
鮑魚汁海參
配料:海參、西蘭花、蘑菇。
海參、西蘭花、蘑菇
調料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
工作方法
1，海參開，和西蘭花、香菇壹起用開水焯壹下；
2.將適量鮑魚汁、高湯放入砂鍋，加鹽、雞精調味，熬成濃汁，加入所有原料，小火燉30分鐘左右。
7.多吃維生素B6和維生素。
維生素可以防止白發，促進頭發生長，如谷類、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋、豬肝等。
想知道吃什麽長頭發的食物有很多種。妳要選擇適合自己的。但是如果掉了很多頭發或者大面積禿頂，就要去醫院了，不要老是帶著帽子呆著，頭發少了。帽子會緊緊蓋住妳的頭皮，但是頭皮不透氣，對頭發生長更不好。
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