如何應對腰疼，在路上不小心摔倒也是常有的事，尤其是小孩，更容易摔倒擦傷，需要及時處理，那麽下面就給大家分享壹下如何應對腰疼。
跌倒引起的腰痛如何處理1腰痛的治療措施壹般需要根據患者的具體情況來決定。通常跌倒後腰痛可能是因為急性腰扭傷或腰椎骨折，不同的疼痛原因有不同的治療方法。
1，急性腰扭傷
急性腰扭傷發生在跌倒時，患者可表現為腰部劇烈疼痛，並伴有腰部肌肉痙攣，使腰部僵硬，活動困難。跌倒引起的腰扭傷患者應立即停止活動，冰敷局部疼痛部位，臥床休息。
對於勞損的肌肉，可以進行理療按摩，然後在醫院進行按摩或中醫針灸治療，緩解腰肌痙攣，糾正腰椎小關節紊亂。通常情況下，肌肉痙攣緩解後，腰痛癥狀可以得到改善。
2.腰椎骨折
跌倒時外力撞擊腰椎，可導致腰椎骨折，導致患者出現疼痛癥狀。如果患者有輕微骨折，無移位，無神經損傷，可通過臥床休息進行保守治療，臥床休息2-3周後可開始腰部的功能鍛煉。
如果是嚴重骨折，骨折壓迫超過三分之壹，且患者已經出現雙下肢麻木、運動障礙、感覺減退等神經損傷，需要盡快到醫院進行手術治療。
跌倒引起的腰疼需要根據患者的具體情況進行針對性治療。建議患者先去醫院做x光、CT等檢查明確情況，再進行針對性治療。通常跌倒後需要局部制動，不建議患者自行采取措施或服藥，以免加重病情或掩蓋癥狀，延誤病情。
摔倒後腰疼怎麽處理？2患者不慎跌倒造成腰部損傷，可采用冷敷、制動、熱敷、服藥等方法治療。
第壹，如果受傷後沒有皮膚損傷或骨折，患者可以在受傷後立即進行冷敷，以減少血液循環，這可以在壹定程度上緩解腫脹和疼痛的癥狀。
第二，受傷後，患者應及時剎車，避免腰部進壹步活動導致傷情加重，同時註意腰部保暖，避免著涼。
第三，受傷48小時後，可對腰部進行熱敷、針灸和適度按摩，促進血液循環以緩解癥狀。第四，可以選擇非甾體類消炎鎮痛藥物止痛，同時配合活血化瘀、消腫止痛的膏藥。
如果摔倒腰部受傷，首先要避免腰部劇烈活動，限制腰部活動，最好絕對臥床，避免過度活動，以免造成嚴重的二次傷害，比如脊神經損傷。可以用擔架或者硬板快速運送。
必要時需要水平支撐軀幹像軸壹樣翻轉才能移動，避免以摟抱等不規則動作移動。患者需要馬上去醫院，讓正規醫院的骨科醫生給他做體檢，做必要的x光檢查或者CT檢查，確定是否有腰椎骨折的可能。根據輔助檢查的結果和患者的臨床表現，選擇合理的治療方法，使跌倒引起的腰椎損傷癥狀得到正確規範。
腰扭傷後要註意休息3-5天，48小時內冷敷，72小時後敷消炎止痛藥物。但也需要註意飲食護理，多吃新鮮的肉類和魚類，多吃富含維生素的水果蔬菜和全谷物，也需要避免便秘。
摔跤到腰部可以用以下方法處理:
第壹，對於輕度腰部損傷，可以臥床休息，用腰部周圍的外固定保護腰椎，同時配合超短波治療和外用藥物治療，如復方南星止痛膏、氟比洛芬酯凝膠膏藥等，可以逐漸減輕腰部的疼痛和損傷，直至痊愈。
第二，如果是嚴重的腰椎損傷甚至腰椎骨折，就要根據骨折的嚴重程度考慮保守治療或者手術治療。如果有腰椎椎體壓縮性骨折，通常比較嚴重，需要手術治療，而腰椎橫突骨折可以保守治療。患者需要臥床休息，鍛煉背部肌肉，讓腰部損傷逐漸修復。日常生活中要註意保護腰椎，避免嚴重損傷腰椎。
下墜腰疼怎麽處理3下墜腰疼通常可以遵醫囑用活血化瘀的藥物治療或止痛，也可以在腰部塗抹紅花油緩解疼痛。
腰部摔倒壹般會導致腰部肌肉受傷，所以會有疼痛感，如果有骨折也可能會有疼痛感。
所以摔倒後最好去醫院做個腰部的CT檢查，看看有沒有骨折，然後配合醫生及時治療。
摔倒導致腰部軟組織疼痛怎麽辦？
首先要搞清楚摔倒的具體原因，是單純因為活動不當，還是壹些外界因素。如果是這種情況，我們可以簡單的治療腰部損傷。
如果是其他原因引起的，比如不自主跌倒，就要做頸椎或頭顱的全身檢查，排除其他疾病，再根據檢查結果進行治療。另外，如果摔倒時腰部有軟組織損傷，要從體檢甚至從影像學上診斷出損傷的具體原因，然後制定好治療方案進行治療。
腰部軟組織疼痛吃什麽好？
腰部軟組織損傷，腰部會有明顯的腫痛。在飲食上，要多吃能促進瘀血腫脹，有助於軟組織損傷恢復的食物。腰部軟組織損傷後，可以吃些富含蛋白質、纖維素、維生素的食物，如新鮮的果蔬、肉類、豆制品等，對軟組織的修復很有幫助。
但腰部軟組織有損傷並持續疼痛時，要註意禁食辛辣刺激性食物，以及壹些頭發、煙酒等也是絕對禁止的，以免影響軟組織的修復，後期容易留下軟組織損傷，對病情發展極為不利。