《蘇文·四齊調神》中有壹句話:“夏三月，此謂繁秀；天地和合，萬物絢爛。”這句話的意思是，夏天的三個月，陽氣越來越盛，大地之氣開始向上蒸騰，天地之氣上下互動，各種植物開始開花結果。
那麽夏天對於孩子的意義是什麽呢？與通常的概念不同，中醫把夏天分為盛夏和長夏。從今天到至日的夏天，我們稱之為夏天。從夏天的至日到秋天的開始，我們稱之為長夏。夏主心，心火生脾土；而長夏主脾。這兩個季節是調理脾胃的最佳時機。而且我們知道脾是後天之本，孩子的抵抗力基本上取決於脾的能力。
那麽，整個夏天，我們也將分為兩個階段來呵護脾土，遵循季節的特點，各有側重，為孩子塑造強健的體魄。
從漫長的夏天到夏日至日--培養心智。
養心重在養血。通常我們說的“嘔心瀝血”和“用盡全力”。心和血是分不開的。血液是心臟的信使，它往往代替心臟執行特定的功能。脾主血，血氣首先滋養的臟腑是脾。“中焦受氣取汁，而變紅，謂之血(《內經》)。”
脾胃吸收的精氣通過心火的熱量變成氣血。所以，雖然血主心，但氣血的源頭是中焦的脾胃。脾胃吸收的精氣通過心火的熱量變成氣血。要幫助孩子每天滋補氣血，就要減少對脾胃的損傷，讓脾胃吸收營養。這個時候心氣會稍微調養壹下，孩子的氣血很快就會充盈起來。
夏季調理，掌握3個關鍵點。
孩子的心往往是飽滿的，但脾往往是不足的，所以夏天護理孩子有三個要點需要掌握。
1，孩子壹定要養成午睡的習慣。
我們通常說“養心”，而不是“養心”。家長要分清兩者的區別。因為孩子是“心常飽，脾常不足”，所以容易心太盛，心太盛，孩子就容易得呼吸道疾病。
因為孩子的內心往往有多余的生理病理特征，很容易生氣。但是很多養心祛火的食物都很涼，不適合孩子吃。照顧脾土不能讓孩子吃太多寒性食物，所以最好的辦法就是讓孩子靜下心來，睡覺是最好的辦法。
漫長的夏天過後，家長最好下決心幫助孩子養成午休的習慣。中午11到13，是心經經過的時間。可以把午飯稍微提前壹點，讓孩子休息壹下，午飯後小睡壹會兒。睡覺前壹定要讓房間有壹個安靜陰暗的環境，這樣容易入睡。我們可以放壹些舒緩的音樂，父母最好陪孩子壹起睡。
2.在飲食中安排養心健脾的食物。
在飲食安排上，除了必不可少的健脾食物外，也要適當吃壹些養心的食物，但不需要特別苦和寒的食物，如苦瓜、蓮子心等。這些食物太涼，孩子吃了，甚至會拉肚子，損傷脾胃。最好選擇溫熱性的食物，我推薦金桔、百合、蓮子(去心)、桂圓、海參等食物。
但是這些食物還是要慎重食用，家長要懂得根據食物的性質和口味靈活搭配。比如像百合，雖然有很好的養心安神的功效，但是比較寒涼，所以吃的時候最好搭配壹些溫和的食材，比如煮粥的時候兩個大棗；再比如海參。雖然我不建議孩子大量吃海鮮，但是海參還是可以吃壹點的。夏天容易耗氣。海參可以養心，同時可以彌補壹些丟失的氣體。最好的吃法是煮粥，每周吃1~2次就可以了，不要太多。
3、適度祛濕，但不要過度。
最近濕度確實在上升。家長有給孩子除濕的想法是好的，但是不要在孩子不是特別重的時候過度除濕。這個節氣是最寬厚最溫和的，不冷不熱，不多也不少，過濕也不合適。有些家長壹想到祛濕就給孩子煮青稞水，我其實不推薦。
祛濕消食都是減的作用。消化過度會減少陽氣，但孩子不會強壯，就像我不建議消化過度壹樣。從夏季開始，可將養生方改為小兒健下方，健脾燥濕，有效預防夏季傳染病。
最近，許多幼兒園和學校爆發了皰疹性咽峽炎。我估計這種情況到了長夏會更嚴重。在我看來，皰疹性咽峽炎多與風熱侵襲、脾胃積熱有關，歸根結底是積食的問題。在暑熱濕盛的夏季，如果小兒不慎食多而導致積食，而未能及時消化食物導滯，脾胃郁結化為火，虛火浮上來，郁積於喉，就容易生病。所以，夏天，家長不能丟掉基本的習慣。每天觀察孩子舌苔、呼吸、大便、睡眠10秒。如果有1~2以上的異常項目，用三星湯幫助孩子消化。
小兒健下方
材料:
炒白扁豆15g，土茯苓10 12g，木棉10g，麥冬8g，蓮子8g，陳皮2g，瘦豬肉適量。
練習:
1.蓮子去心，所有材料放入鍋中加水約800毫升；
2.大火燒開，煨至剩約100 ml，放涼即可飲用。
有癥狀的患者最好服用3天。
功效:
全方以健脾祛濕消積為主，配以滋陰生津、潤肺清心的麥冬，健脾止瀉、補腎養心的蓮子，滋陰養血、益氣潤肺的瘦豬肉。特別適合兒童夏天服用。
避免:
適用於體虛、脾胃虛弱、口舌生瘡、呼吸沈重等癥。
本食譜含蓮子，不宜與牛奶同食。
2歲以上按辨證服用。
蠶豆病可以用
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