1，食療降火緩解
(1)綠豆粥
材料:石膏粉30g，粳米適量，綠豆適量。
做法:先將石膏加水煎煮，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥。
功效:清熱、益氣、生津。適用於上火引起的牙齦腫痛。
(2)絲瓜姜湯
材料:鮮姜100克，絲瓜500克。
做法:鮮絲瓜洗凈，切段，鮮姜洗凈，切片。兩個都在水裏煮了3個小時。壹天喝兩次湯。
功效:本方用於治療牙齦腫痛、口幹鼻燥、鼻出血(流鼻血)，具有清熱解毒、消腫止痛的功效。
(3)鮮蘿蔔和蓮藕汁
材料:生蘿蔔1，鮮蓮藕1。
做法:將生蘿蔔、鮮蓮藕洗凈，切碎打成汁，放入口中數次，約3天。
功效:清熱降火。治療心火熾盛引起的牙齦腫痛。
2、生活調理
1，註意忌口，避免過凍過燙的食物，不吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜。
2、牙齦腫痛，可以每天喝兩杯番茄汁，有利於補充維生素C，增強牙齦的抗菌力。
3、要做好口腔衛生，飯後漱口，睡前刷牙；牙齦紅腫時，可用溫生理鹽水或生理鹽水漱口，沖走口腔內的細菌，促進疾病的恢復。
3、緩解疼痛的偏方
哺乳期，如果因為上火導致牙齦腫痛而不敢吃藥，可以采取壹些偏方來緩解:
1，牙齦腫痛時，取1片生姜咬在牙痛處，必要時可反復使用。
2.在牙痛處塗上適量的牙膏，幾分鐘後可以緩解疼痛。
3、白酒鹽止痛:在白酒中加入適量的鹽，攪拌均勻，放在爐子上燒開，然後在腫脹的牙齦上咬壹口，註意不要吞咽，壹般可以止牙痛。
4、大蒜鎮痛:大蒜中的含硫化合物有很強的抗菌消炎作用，大蒜素能刺激神經，消除疼痛。所以當牙齦腫痛的時候，只要將大蒜搗碎溫熱敷在痛點上就可以達到止痛的效果。、
4.如有必要，請就醫。
如果牙齦腫痛嚴重，已經嚴重影響正常生活，壹定要積極就醫，在醫生指導下使用清火消炎藥，幫助緩解牙齦腫痛。不要自己吃藥，以免影響哺乳。