西洋參中的皂甙能有效強化身體的中樞神經系統，對大腦有鎮靜作用，能達到鎮靜安神、消除疲勞的效果，能改善和治療失眠、易怒、記憶力減退、阿爾茨海默病等。
2西洋參為什麽能改善失眠，跟新陳代謝、內分泌、神經、情緒都有壹定的關系。無法入睡，或者無法維持睡眠狀態，從而導致睡眠不足和睡眠障礙，都是失眠的表現。西洋參雖然有提神的作用，但西洋參能強化身體的中樞神經系統，穩定人體情緒，改善失眠時的煩躁情緒，鎮靜心神，長期堅持，有助於改善神經衰弱引起的失眠。
3如何吃西洋參改善睡眠西洋參3克左右，用開水泡在碗裏，蓋上蓋子半小時，每天早上10左右喝壹次，也可以直接把西洋參含片含在嘴裏，睡前用西洋參1小時泡的水再泡壹次；能有效促進夜間睡眠，早晨醒來會神清氣爽，精力充沛，對便秘也有壹定的改善作用。
4吃西洋參後失眠是怎麽回事？很多人吃了西洋參後失眠。主要原因如下:
1，西洋參服用過多，雖然西洋參有強化中樞神經、鎮靜大腦的作用，但對心臟也有中度興奮作用。當妳吃得太多的時候，妳也可以間接導致精神興奮和失眠。
2.心腎不交、陰虛火旺引起的失眠多夢不能改善癥狀，只會加重病情。因此，如果有失眠癥狀的人，應該先找出自己失眠的原因，然後選擇合適的改善方法。