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“提醒”和“軟化血管”欺騙了中國人30年,但真相只有1。

年邁的王大爺在壹次體檢中發現動脈粥樣硬化和高血壓。此後,他開始到處打聽治療偏方,收集喝醋、喝紅酒、吃洋蔥的“妙招”。

他還聽說鈣化是動脈粥樣硬化斑塊的原因,血管中的鈣可以被醋酸溶解,進而軟化血管。後來經過醫生解釋,王大爺才發現,醋酸能溶解血管中的鈣這種說法是沒有科學依據的。

軟化血管,另壹個名字,是延緩動脈粥樣硬化。人們經常把動脈粥樣硬化稱為血管堵塞,那麽我們的血管為什麽會堵塞呢?

其實和“動脈粥樣硬化”的過程有關。出生時,人體動脈內壁光滑,富有彈性。隨著我們對身體的不斷使用,血管開始沈積膽固醇和脂質,從而形成動脈粥樣硬化斑塊,血管壁不斷變硬、鈣化。

高膽固醇是動脈粥樣硬化的主要原因。如果發生動脈粥樣硬化,必將打破血液抗凝和凝血機制的動態平衡,使血管腔變窄。

心臟的血管壹旦堵塞,就會導致心肌梗死,而腦部的血管則會導致腦梗塞。特別值得註意的是,動脈硬化對每個人來說都是不可避免的,但是可以預防和控制。

平時做到合理均衡飲食,盡量少吃肥肉、動物內臟等動物性脂肪食物,多吃粗糧,適當運動。

日常生活中,我們經常會聽到很多針對心血管疾病的偏方,但其實這些“妙招”都是沒有科學依據的。紅酒能軟化血管嗎?根據世界心臟聯合會發布的簡報,飲酒是導致各種心血管疾病的重要因素。

世界心臟聯合會認為,即使是少量的酒精攝入也會增加冠心病、高血壓性心臟病、中風等心血管疾病的風險,壹些聲稱紅酒有益心臟健康的說法,大多是酒類公司的宣傳手段。

醋會軟化血管嗎?北京積水潭醫院血管外科主任醫師劉建龍說,雖然鈣和脂肪組成了硬化的動脈斑塊,醋確實能溶解浸泡的鈣,但人體內有很多血液pH值調節機制,所以喝醋很難改變血液pH值。

深海魚油會軟化血管嗎?深海魚油比淡水魚含有更多的多不飽和脂肪酸。多不飽和脂肪酸確實能降低血脂,但不能直接保持血管彈性。

洋蔥和木耳會軟化血管嗎?很多老年人認為洋蔥、木耳等食物有軟化血管的作用。雖然洋蔥和木耳都是健康的植物性食物,但是沒有科學證據證明這兩種食物可以軟化血管。

當出現頭暈、耳鳴、眼前發黑等癥狀時,要警惕腦部或頸部出現動脈粥樣硬化。運動後胸痛、胸悶等不適,休息後即可緩解。註意心臟晚期冠狀動脈粥樣硬化。

走了壹段路,感覺腿又重又疼,休息後可以緩解,但再走壹段路就會疼。註意我腿上的血管疾病。

當出現上述癥狀時,男性、吸煙者、高血壓高血脂人群、糖尿病患者、早發冠心病家族史等高危人群應進行針對性體檢。

每個人都要學會管理“壞膽固醇”,做到以下六點,更有效地預防心腦血管疾病。

壹、控制體重,肥胖是血脂代謝異常的危險因素,將身體質量指數控制在20.0-23.9範圍內有助於控制血脂。

二、合理用藥,臨床治療動脈粥樣硬化性心血管疾病會根據其風險合理用藥。霍勇教授說,許多藥物在抑制膽固醇的合成和吸收以及促進代謝方面具有良好的效果,如他汀類藥物、依澤替米貝和PCSK9抑制劑。

第三,血脂要定期檢測。40歲以上的男性和絕經後女性需要每年定期檢測。動脈粥樣硬化性心血管疾病患者等高危人群需要每3-6個月檢測壹次,而20-40歲的成年人至少每5年檢測壹次。

第四,戒煙戒酒。日常生活中要有效避免二手煙,徹底戒煙,限制飲酒。

第五,中等強度的運動,每周進行5至7天,每次運動時間在30分鐘以上。可以選擇快走、遊泳、騎車等運動方式。

第六,減少飽和脂肪的攝入,多吃谷物和蔬菜等。減少“壞膽固醇”的關鍵是健康的飲食。因此,要減少動物脂肪、棕櫚油、椰子油等飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,多吃蔬菜水果、粗糧和魚類。

血管與我們的健康密切相關。壹旦血管出現異常,要及時就醫,避免軟化血管的誤區,保持健康的生活方式。#健康之星計劃# #健康知識計劃#

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