1，預防感冒的食物
有很多食物可以起到很好的預防感冒的作用，比如檸檬、洋蔥等。
檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高鈉低鉀等。具有清熱解毒、預防感冒的作用。
青蔥
現代醫學認為，洋蔥中含有大蒜素，對細菌和病毒有很強的殺菌或抑制作用。洋蔥能刺激人體汗腺，發汗解表，刺激消化液分泌，健胃，增強人體免疫力，強身健體。
大蒜
大蒜是目前發現的最具抗菌作用的天然植物之壹，其大蒜素具有抗炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。可以在日常烹飪中加入幾片大蒜，這是預防感冒最簡單的方法。如果感冒或發燒，可以吃幾瓣大蒜緩解咳嗽、咽痛、鼻塞等壹些癥狀。春夏交替也會愛感冒，吃大蒜還是很好的，但是需要註意的是，大蒜雖然有很多好處，但是也不要貪吃，三四瓣為宜，吃多了會容易上火，而且會刺激胃腸道。
精力
“四季吃姜，百病除”“早吃三片姜，不如參湯”，很多民間諺語都體現了姜的保健作用。生姜含有揮發性的姜酚和姜辣素，具有活血、散寒、除濕、發汗、健胃、止嘔的作用。
牛肉
牛肉富含鋅，可以幫助人體增強免疫力。這是因為它可以促進白細胞的生長，進而幫助人體預防病毒、細菌和其他有害物質，而牛肉也是鋅(Zn)補充的重要來源。
酸奶
經常喝酸奶不僅可以保護腸道健康，還可以預防感冒。先別相信我。因為酸奶富含乳酸菌，可以促進血液中白細胞的生長，從而預防感冒。
甘薯
想要預防感冒，首先要提高身體的抵抗力和免疫力。別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統的壹員。可以說，我們的皮膚是抵禦細菌、病毒等外界入侵的第壹道屏障，所以提高自身的抵抗力也是非常重要的。
紅薯富含β胡蘿蔔素，對皮膚的健康特別有益。適當食用可以有效提高皮膚的抵抗力，同時因為含有非常低的熱量，即使吃得再多也不用擔心肥胖。
綠茶
綠茶不僅能提神醒腦、保護牙齒、提高視力，還有助於增強人體的免疫功能，抵禦病毒和細菌的入侵。壹項新的研究發表在《美國營養學會雜誌》上。服用特制綠茶膠囊後，患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程縮短了36%。實驗者還產生了更多可以對抗細菌和病毒的免疫細胞。新茶上市的時候，我們不妨每天泡壹杯，對預防感冒會起到很好的作用。
雞湯；勵誌的廢話
雞湯，尤其是老母雞湯，向來以味道鮮美著稱，“補虛”的功效也是眾所周知。雞湯還能緩解感冒癥狀，提高人體免疫功能。在季節交替、氣溫變化大的季節可以多喝雞湯，可以提高健康人的免疫功能。感冒了的人還可以喝點雞湯，減少呼吸道粘液分泌，喝點咳嗽次數，緩解感冒帶來的痛苦。
2.註意衣服的加減
壹般來說，這個季節早上或晚上溫度較低，中午溫度較高，所以要註意，尤其是身體不好的老人或小孩，盡量不要去人多的公共場所，因為這些地方更容易被感染。即使妳必須去醫院，妳最好戴上口罩。另外要註意加減衣服，註意天氣變化帶來的感冒。
3.註意公共場合。
做人要有壹定的責任感。在不被別人傳染的同時，也要註意不傳染別人。如果不小心成為感染者，出現了發燒、咳嗽等壹些癥狀，此時要註意不要去人多的公共場所，否則很容易傳染他人。這個時候我們應該做的就是盡可能的呆在家裏或者醫院，盡快把病治好。
4.及時就醫
如果妳感冒了，多喝水。如果覺得自己處理不了，要及時就醫。如果妳成了患者，最好的辦法就是去醫院看醫生，聽醫生的建議，在他的指導下用藥物治療疾病。壹般來說，不要自己購買和吸食毒品。如果沒有醫生的指導，單純把壹些抗生素當做普通感冒來用，有時會讓病情加重。
5.喝花茶治病
不同的花茶功效不同，購買時要看清其功效。比如玫瑰花茶可以減肥、消暑、散瘀、降血壓、降血脂、清熱、消水腫。功效；玉蝶花、莧菜、紅梅、桃花等。常喝有美容、保濕、祛斑、減肥等。效果；蘆薈有清火祛痘的作用；洋甘菊有安神助消化的作用，最適合飯後和睡前飲用。對於容易失眠的人來說是最好的茶。黃金蓮可治鼻炎、扁桃體炎、口瘡等。對專門抽煙的人很有效；紫羅蘭可以保護支氣管，適合抽煙太多的人，也有治療便秘的功效。