月經血塊吃什麽調節月經過多是常見的月經病之壹，月經過多的原因有很多。那麽，月經血塊吃什麽來調理呢？我來給妳介紹壹下。
1，益母草粥
配料:鮮益母草汁10 ml，鮮地黃汁40 ml，鮮蓮藕汁40 ml，姜汁2 ml，蜂蜜10 ml，粳米100 g。
做法:先用粳米煮粥。米飯熟了，加入上述材料和蜂蜜，煮成粥。
用法:每日兩次溫服。
提示:此粥滋陰養血，調經除煩。適用於月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露便血等婦女。益母草活血作用很強，孕婦不宜食用。
2、玫瑰桂圓粥
材料:玫瑰3朵，桂圓30g，枸杞15g，大米60g，糖15g。
做法:1。枸杞洗凈，去蒂去雜，桂圓去核，大米洗凈，玫瑰花去蒂，洗凈撕成花瓣。
2.將大米、枸杞、桂圓、玫瑰花放入燉鍋中，加入適量的水，放在大火上燒開，再用小火煮至粥稠，加入糖攪拌。
提示:此粥能補益肝腎，活血止痛，調經養血，適用於月經不調、痛經患者。龍眼肉能補脾胃，養血安神。
3、山楂去痛粥
材料:山楂30g，雞血藤12g，益母草12g，當歸9g，川芎5g，粳米100g，紅糖適量。
做法:先將上述五味藥材放入砂鍋中煎成稠汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮，制成粥。
服用方法:從月經前1周開始每天服用兩次，溫服至月經來臨。
提示:此粥可活血化瘀、調經止痛，適用於痛經、經血有凝塊、月經推遲、閉經等癥。
4、四物粥
材料:當歸10g，熟地15g，白芍10g，川芎3g，粳米100g，鹽2g。
做法:1。先將前四味中草藥裝入紗布袋中，放入砂鍋中，加入適量的水，浸泡30分鐘，再用小火煎40分鐘左右，取出中草藥袋。
2.然後將洗凈的粳米放入煎好的藥汁中，加足水，用武火煮沸，再改為文火，煮成粥，加鹽調味。
吃法:65438+每次0-2食材，每日兩次，分早晚。
月經期間吃什麽？女性經期吃什麽？經期壹定要註意加強飲食營養，應多吃富含蛋白質、維生素和鐵的食物以及容易消化吸收的食物，如米粉、魚、蛋、肉、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。
1，月經前:通過飲食補充生理所需營養:B族維生素，以及維生素A、C、e。
(1)富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、海藻、海帶、牛奶、谷類、香蕉、核桃等。
(2)富含維生素A的食物:動物肝臟、牛奶及乳制品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、生菜、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物:韭菜、甜椒、芹菜、菜花、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、橙子、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物:小麥胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經期間:可以適當補充壹些溫暖身體的食物或減緩月經、緩解疼痛的食物。
(1)溫補身體的食物:寒性體質的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等食物。
(2)緩解痛經的食物:痛經的女性可以多吃壹些食物，如菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等。活血化瘀，緩解痛經。
(3)其他:月經期如伴有食欲不佳、腰痛等癥狀，飲食宜營養、健脾開胃、易消化，如大棗、山藥、面條、薏米粥等。
3.月經後:月經後，尤其是月經過多者，在月經幹凈後1-5天內可適當補充蛋白質、鐵、礦物質。
(1)富含蛋白質和礦物質的食物主要有豆類(包括大豆和黑豆)、奶類(包括牛奶和羊奶)、海鮮、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛羊肉)和大米。
(2)含鐵量高的食物:魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等。富含鐵，具有很強的生物活性，容易被人體吸收利用。
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