平時睡覺要把腿擡高，有利於靜脈回流。不要熬夜，多休息。畢竟熬夜對身體傷害還是很大的。不要過度活動妳的手。觀察。
熬夜的危害:
1，熬夜後因為睡眠不足，腦細胞得不到足夠的休息，出現頭暈、註意力不集中，甚至頭痛，長時間會導致記憶力下降。
2.經常熬夜的人首先會導致疲勞、無精打采，進而導致免疫力下降。感冒、腸胃疾病、過敏等神經障礙更容易致癌。
3、長期熬夜還會導致失眠、易怒、健忘、焦慮、緊張等亞健康癥狀。
4、容易使皮膚起皺，過早衰老。
5.長期熬夜對女性的危害是肥胖，皮膚受損，免疫力下降，內分泌失調，可能導致各種婦科疾病。
6.對男性的危害頭痛和皮膚損傷，最嚴重的是可以影響精子的質量、數量和存活率，對以後男性的正常生育有壹定的影響。
7、視力下降。除了“熊貓眼”，還容易出現視網膜炎癥，導致視物模糊、視野黑暗、物體扭曲等。，並引起視力突然下降，而且容易出現在年輕人身上，壹般是熬夜之後。
對於因為各種原因不得不熬夜的成年人，建議在熬夜的同時多喝水，多活動。由於久坐，血液流動緩慢，粘度增加，血管中的垃圾增多，帶來心腦血管疾病的風險。