1，山楂蓮菊花湯
功效:平肝潛陽，行氣止痛。山楂能破氣化瘀，消食化積，活血止痛；荷葉清熱解暑，利水祛濕；白菊花能清熱祛風，明目解毒；用這些食材煮湯，適合頭痛、頭暈、易怒、面紅、口幹或口苦、肋骨緊張、失眠多夢的人。
材料:山楂30g，荷葉12g，白菊花10g，糖適量。
做法:將山楂洗凈，切片，荷葉、白菊花分別洗凈備用，鍋中加入適量清水，加入山楂片、荷葉、白菊花，用文火煮15分鐘，去渣取汁，酌情加糖，1-2劑，每日10-65438+。
2、洋蔥粥
功效:辛溫，祛風散寒。蔥白能解表、通陽散寒；淡豆豉發汗散寒；粳米健脾煮粥各種配料適合風寒頭痛患者緩解癥狀。
材料:蔥10克，豆豉10克，粳米50-10克。
做法:大米粥，蔥白煮粥，淡豆豉，再煮。
3.巨額
功效:疏風清熱，清頭目，利咽喉，主治風熱引起的頭暈頭痛。
材料:薄荷粉30克，糖500克。
做法:將白糖放入鍋中，加入少許水，用文火勾芡，加入薄荷粉拌勻，然後倒入塗有熟植物油的瓷盤中，直至不粘手。冷卻後切成小塊，隨時吞服。
4.川芎魚肚湯
功效:川芎性溫、辛，有活血周、祛風止痛之功效，可用於治療胸肋疼痛、頭痛、身痛、關節痛、肌腱攣縮等癥。魚肚性平味甘，有補腎益精、養筋通脈、養血止血的功效。壹起燉湯可用於治療風寒型和血虛型頭痛。
材料:魚肚40g，川芎15g，蔥白25g，精鹽2g，黃酒10g，清湯500g，味精1.5g。
做法:先將魚肚用溫水浸泡8小時左右，再放入沸水中煮2小時左右，離火燉2小時；等湯涼了再煮，然後燉2個小時。燉透後，洗去粘液，清水沖洗幹凈，待魚肚有光澤有彈性時切塊，將魚肚切片放入鍋中，用布將川芎放入鍋中，加入適量清湯，中火煮沸，再加入蔥白和熟豬油，出鍋前加入味精和鹽，食用時再加入米酒。
5、天麻豬腦湯
功效:天麻味甘，能平肝熄風，安神止痛；石決明能平肝潛陽，豬腦味甘性寒，能補腦安神。幾種食材壹起燉，有滋養骨髓，平肝潛陽，治療頭痛的作用。
配料:豬腦1，天麻10g，石決明15g。
做法:將所有食材洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水，小火燉1小時，待湯汁粘稠後取出殘渣，分2-3次服用。
6、枸杞羊腰粥
功效:枸杞葉補腎填精，養肝明目，溫腎壯陽，補腎益氣，益精。羊肉能補氣血，補腎補虛。三種食材壹起使用，以大米為粥，加鹽調味，具有溫腎壯陽、益精血、補氣血的功效。是治療腎虛頭痛的良方。
材料:枸杞葉250克，羊肉60克，羊腎1個，粳米60-100克，蔥白2莖，鹽適量。
做法:羊腎剖開，去筋膜，洗凈切碎；羊肉洗凈切碎；第壹
將枸杞葉煮沸，去渣取汁；用枸杞葉汁和羊腎、羊肉、粳米、蔥白壹起煮粥。粥煮好後，加鹽拌勻，再微煮。
7.枸杞蒸雞蛋
功效:滋陰補血；適用於血虛、頭痛、頭暈、心悸、神疲乏力、乏力加重，或血虛發熱、熱勢高低、乏力加重、積熱、煩渴、面色晦暗。
材料:雞蛋2個，枸杞15g，熟豬油40g，精鹽，醬油，濕澱粉適量。
做法:將雞蛋放入碗中打散，加入適量鹽、濕澱粉和冷湯，攪拌成蛋糊。枸杞用開水泡發後，將蛋糊放入蒸鍋，用開水蒸約10分鐘，撒上枸杞，蒸5分鐘。另外，用醬油蒸熟豬油，澆在雞蛋面上即可食用。
8.芹菜根雞蛋湯
功效:潛陽息風，滋養肝血，適用於持續性頭痛。
材料:芹菜根250克，雞蛋2個。
做法:將芹菜根洗凈，與雞蛋壹起放入砂鍋中，加水同煮。雞蛋煮熟後加鹽調味，每天早晚兩次喝湯。
9.經常頭痛的原因
(1)壓抑憤怒
總是憋著火會導致背痛。美國《心身醫學》雜誌發表的壹項研究發現，壓抑憤怒的人脊柱肌肉緊張，牙關緊閉或呼吸微弱，因此他們可以找到壹個私人空間來釋放憤怒，緩解肌肉緊張。
(2)電話使用不當
經常將手機夾在肩膀和耳朵之間會導致頸肩疼痛並誘發手臂刺痛，而發送過多的短信會導致手指肌腱炎。打電話的時候盡量戴耳機，發短信的時候盡量用手指。
(3)不忘煩惱。
大腦在同壹個區域處理情緒和疼痛，所以當妳焦慮或有壓力時，妳會感到疼痛。專家建議，每天中午拿出10分鐘的“焦慮時間”，寫下自己所有的煩惱，思考如何解決，可以將註意力從“擔心”轉移到“行動”上。
(4)對睡眠不夠重視
人體在睡眠時分泌的生長激素可以緩解疼痛。《睡眠》雜誌的壹項研究發現，長期失眠的人患慢性疼痛的可能性是其他人的三倍。專家推薦“3-2-1”快速睡眠技巧:先聽三種聲音(如空調聲、呼吸聲等。)，然後想象看到三樣東西(比如藍天綠草)，再試著感受三樣東西(比如柔軟的被子和衣服等。).接下來，分別聽、看、感受兩件事，最後，直到壹件事重復幾次，妳就慢慢睡著了。
(5)工作時坐姿不良
手腕總是擱在鍵盤上，椅子沒有背部支撐，腳難以接觸地面都會引起肌肉疼痛。可以通過以下方式調整辦公區域:在電腦顯示器上貼壹張紙條，提醒自己經常放松肩膀。其次，顯示器要在視線的地平線以下，這樣可以防止頸部肌肉緊張。第三，手腕和肘部要有支撐物，手臂彎曲時，鍵盤和身體要保持壹臂之遙。最後，當妳的膝蓋彎曲90度，腳不能著地的時候，妳要在上面墊點東西。