歷史上記載較早的牙齒護理習慣——鹽洗和漱口
據考證，在孔子確定的、後人編纂的《禮記》中，有“雞初啼，鹽洗”的記載，說明我國人民在春秋末期就已經每天早晨用鹽水漱口了。這種護牙方法，在中國18世紀的文學巨匠曹雪芹寫的《紅樓夢》中也有描述。像林黛玉這樣的富家小姐，每天晚上睡覺前和睡覺後都要用青鹽擦牙。可見，用鹽水漱口是中國古代保護牙齒的常用方法。
關於刷牙的歷史記載
由唐所著，成書於公元752年的古醫書《外臺秘笈》記載了唐以前的古方和當時的壹些新方。有人提到，咬軟壹根楊樹枝的壹端，用藥物擦拭牙齒，可以使牙齒“又香又滑”。這應該是中國最早的刷牙習慣，敦煌古代壁畫上也有用手指擦牙齒的畫面。而且據說中國是最早使用牙刷的國家，這壹點在遼國古墓出土的文物中可以得到驗證。世界上最早的牙刷出現在中國。
古代僧人也掌握了這種護齒技術。佛經《華嚴經》甚至總結說，嚼楊樹枝有65，438+00的好處，包括“去牙垢”、“使口香”。和尚念經前要這樣潔牙。
明代名醫李時珍在其巨著《本草綱目》中也指出，用嫩柳枝潔齒，妙用無窮。
●有哪些食物可以預防齲齒？
魚類、大米、扁豆、豌豆和蠶豆的磷含量較高，磷酸鹽可以形成緩沖系統，防止口腔過度酸化。兒童應多吃富含鈣的食物，如豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等。，從而為牙齒的正常發育提供足夠的礦物質和維生素。
牛奶和奶制品中含有大量的鈣，能抑制細菌的產酸，阻止牙齒中鈣磷化合物的溶解。此外，牛奶中含有的免疫球蛋白和酶可以抑制口腔中細菌的生長。
含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇、茶、礦泉水等。氟可與牙本質中的鈣磷化合物形成不溶性氟磷灰石，從而阻止細菌產生的酸對牙本質的侵蝕。
妳應該多吃壹些沒有煮得太細的食物，因為它們含有更多的脂溶性維生素和礦物質，吃飯時需要更大的咀嚼力。咀嚼能促進唾液分泌，幫助消化，還能起到清潔牙齒的作用。應少吃精細加工的精制食品(如話梅、巧克力、汽水、糖果、蛋糕、餅幹等。).
水果，如蘋果、梨等，吃的時候可以起到機械擦洗牙齒的作用，把附著在牙齒表面的細菌擦掉。此外，水果中的果膠也有抑制細菌的作用。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，也是非常重要的防齲營養素。植物纖維通過機械摩擦清潔牙齒表面，刺激唾液腺分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外，植物油可以在牙齒表面形成壹層疏水層，保護牙齒，防止牙本質溶解。
■簡單的方法
→用檸檬汁美白牙齒
該方法如下:
每天晚上刷完牙，用紗布沾點檸檬汁揉壹揉牙齒，牙齒會變得又白又亮。
檸檬有很強的清潔力和美白效果，含有維生素C，可以強化牙齒根部。
學生應保護牙齒，並做到以下幾點:
1.養成良好的刷牙習慣。飯後用溫水漱口，早晚刷牙壹次。刷牙不要太頻繁，會損傷牙齒，刷牙時間也不要太長。
2.註意口腔衛生，保護牙齒。平時少吃糖果。特別是睡前不要吃糖，防止齲齒。另外要註意平時的衛生習慣，不咬手指，不咬鉛筆等異物，不要用舌頭舔牙齒。
3.如果牙齒有病，要及時就醫。如有蛀牙，應進行修補或拔除。
做到以上幾點並不難，關鍵是持之以恒。願所有的同學都擁有健康美麗的牙齒。
1.養成良好的飲食習慣:要減少吃含糖食物的頻率，因為牙齒和牙齦的邊緣會堆積很多細菌，細菌在用糖的時候會產生酸，腐蝕牙齒，造成齲齒。
2.建立良好的口腔衛生習慣:保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，飯後漱口，早晚刷牙。
3.正確的刷牙角度和動作:將牙刷傾斜45度，壓在牙面和牙齦之間，盡量讓刷毛進入齦溝和齒間，然後沿牙齒垂直刷，輕輕轉動刷頭，不要用力過猛，按順序刷每顆牙，每次三分鐘。
4.刷牙齒外側:以正確的刷牙動作和適當的角度，清潔上下牙齒外側。從上到下刷上牙，從下到上刷下牙。每個部位可以反復刷4-6遍。
5、牙刷內側:仍遵循沿牙齒垂直刷並輕輕旋轉的原則，不要只註意牙刷的外側，不要註意牙齒內側的清潔。
6、刷牙的咀嚼面:用適應力，前後方向刷上下牙的咀嚼面。
7、註意後牙:口腔後面的牙齒也需要同樣的註意，清洗完所有牙齒後，用水漱口。
8.選擇保健牙刷和含氟牙膏:保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦。含氟牙膏中的氟與牙釉質結合，使牙齒更加堅固，有很好的防齲效果。