註意養成良好的生活習慣，少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經常鍛煉。睡前不要從事刺激性活動，也不要過於興奮。睡覺時盡量側臥，不要仰躺或臉躺。睡覺的時候不要捂著頭。
減肥，壹般來說，肥胖者喉嚨和鼻子裏的肉比較多，比較容易呼吸，所以最好減肥。
手術治療，治療打鼾的手術有很多種，名詞很多，評價也不壹樣，這裏就不描述了。這種方法見效快，但是比較痛苦，風險大。如果打鼾不嚴重影響日常生活和健康，可以不選擇這種方法。
藥物治療，目前市面上治療打鼾的藥物很多，具體效果還沒試過，但是治療打鼾的藥物壹般都有副作用，只能緩解癥狀，不能根除。
呼吸機和打鼾器是用來治療打鼾的。目前有打鼾器、呼吸機等直接作用於身體的外機。這些機器壹般都是按照壹定的原理放在嘴裏保持呼吸順暢。
睡覺時保持身體水分，睡前喝壹杯水，臥室使用加濕器等。要避免晚上睡覺時口幹影響呼吸，睡覺時摳鼻子，以免影響呼吸。