壹、內部調整
1，睡眠充足
睡眠對於皮膚的重要性不言而喻。有時候壹個美容覺比用多少護膚品都有效。妳不可能壹天到晚在電腦和手機前熬夜，希望皮膚不出油。
2.減輕壓力
整天在封閉的辦公室裏，感覺自己就像壹只籠中鳥，沒有壹絲自由的感覺。每天這樣麻木的生活，不僅會讓妳護膚懈怠，還會因為輻射和灰塵讓皮膚越來越油。不如給自己壹點時間，遠離電腦和報告，做做瑜伽，慢慢走，去大自然中尋找更新肌膚的力量。
3.拒絕刺激油膩的食物
刺激性食物不僅僅是辛辣的食物，咖啡、炸雞翅、烤肉串、香煙、烈酒都會毀了妳天生的好皮膚。
很多人喜歡吃刺激油膩的食物。事實上，刺激油膩的食物會增加胃的負擔和肝臟的負擔，會使人的內分泌出現壹定程度的紊亂，這也是臉油的原因之壹。我建議妳多吃清淡的食物和水果。
4.運動療法
生命在於運動，運動使身體健康。同時，運動可以促進胃的蠕動，促進消化，改善內分泌。同時，運動會打開人的汗腺，出汗更多，不會堵塞人的毛囊和汗毛孔，讓擠壓在人皮膚下的毒素排出，從而改善人的膚質，去油減痘。
二、外用護膚
1，定期深層清潔皮膚。
如果妳洗臉只洗兩三次馬馬虎虎，妳總是出油也就不足為奇了。皮膚不會自動清潔，但需要妳勤勤懇懇的呵護才能保持良好的狀態。建議每月去角質1或2次。如果皮膚老油，可以多加幾次。
2.收縮毛孔
收縮毛孔也是油性皮膚的男生或女生要註意的問題。因為油性皮膚容易造成皮膚上的垃圾長期堆積，所以我們在使用潔面乳後，壹定要選擇具有收縮毛孔效果的爽膚水，這樣才能關閉被清潔的粗大毛孔的“窗口”！
4.水油平衡
皮膚油脂分泌過多通常是皮膚幹燥的表現，所以要控油，首先要補水保濕。皮膚缺水幹燥會促進油脂分泌，導致水油失衡，很可能是外油內幹。為了減少油脂的分泌，需要補充皮膚的水分，從而維持皮膚的水油平衡。
敷面膜是補水最重要最有效的手段。面膜可以讓幹渴的皮膚快速吸收足夠的水分，進而達到控油的效果。敷面膜的同時，也可以透過面膜用手指適當按摩，讓補水面膜的水分和營養成分更深入皮膚。建議每周使用2至3次補水面膜。
很多人擔心用了爽膚水後，如果塗上乳液，面部出油會更嚴重。其實不然。用了潔面乳和爽膚水之後，人壹定會覺得神清氣爽。但是如果這個時候有些乳液使用不當，就沒有辦法讓皮膚保持壹定的水油平衡狀態，很容易出現出油現象沒有改善！
選擇乳液對於油性皮膚的人來說，選擇適合自己的乳液更重要。當然首選是油性低，吸收好，清爽效果好的乳液；避免選擇太油的乳液，塗抹在臉上會更難受。所以妳壹定要多註意乳液的選擇。
4.註意隔離和防曬
陽光對皮膚有好處，但是太強的陽光對皮膚只有壹個反應，就是皮膚會變得更油，更容易衰老。所以出門塗壹層防曬霜或者防曬指數的防曬霜是非常必要的。
5.改用天然護膚品
有些朋友喜歡用大牌化妝品，其實這些產品營養成分太多，會讓皮膚喘不過氣來。25歲以下的話，不要用有滲透作用的護膚品，只用眼部和頸部周圍的潤膚劑。
擴張:皮膚愛出油怎麽辦？
1，溫水洗臉
冬天空氣幹燥，冬天要盡量減少洗臉次數，壹般早晚各壹次。洗臉時不要用過熱的水，因為太熱的水會過度分解皮膚的油脂，使皮膚幹燥，容易產生皺紋；太冷的水很難清潔毛孔內的汙垢和多余油脂，溫水潔面才是正確的選擇。
2.放棄堿性泡沫潔面霜。
冬天，風沙和汙染使得皮膚表面的汙垢不比夏天少。如果用了刺激性成分或者堿性過高的洗面奶，確實會導致洗的多，幹的多。但如果只是用水洗臉，毛孔內的汙垢不會被徹底洗掉，毛孔會慢慢堵塞，出現毛孔粗大、黑頭、粉刺、痘痘等問題。想要保持肌膚潔凈無瑕，選擇清潔力強、性質溫和的潔面產品尤為重要。
3.用保濕爽膚水代替縮水。
含酒精的收縮水無疑可以控制油脂分泌，收縮毛孔，但是冬天用可能會讓皮膚更幹燥。如果油脂分泌正常，可以用清爽爽膚水或者用冷凍蒸餾水代替。
4.重點保濕嘴唇、眼睛、手等皮膚。
眼周皮膚的厚度只有其他部位皮膚的三分之壹，而且由於面部表情的影響，容易出現松弛、細紋、皺紋；嘴唇沒有皮脂腺，容易受到天氣幹燥、暖氣等外界因素的影響。手部皮膚也缺乏皮脂腺，表面水分容易蒸發。這三個都是需要保濕的部位。
如果用保濕力和滲透性不足的產品，讓人感覺不夠滋潤，但如果用太油膩的產品，很可能會造成油脂顆粒。理想的產品不僅要有適量的油來保濕，還要有足夠的滲透力和保濕力。只要塗上薄薄的壹層，就能充分發揮滋潤表面的舒適性。
5.夏季晚霜用作冬季日霜。
夏天用的護膚品可能真的不需要扔掉。比如夏天用的晚霜通常比日霜保濕，所以冬天可以當日霜用！
6.補充皮膚水分，不要用油性面霜。
很多人認為油性皮膚的人不需要保濕，但實際上，如果妳不在臉上塗保護膜，毛孔粗大的皮膚在冬天會更容易灰塵和缺水。所以油性皮膚要選擇水狀或者凝膠狀的保濕霜，只補充足夠的水分。面霜狀的護膚品是油性的。如果敷完臉覺得“黏黏的”，就不要繼續用了。
7、深層清潔面膜和保濕面膜交替使用。
深層清潔面膜，比如手撕或者礦物泥面膜，有去汙控油的作用，但是冬天不能只控油，最好隔壹天敷壹次純水分面膜，補水。
其實自制的面膜也有清潔和保濕的功效。下面是給大家的自制麥片面膜:
材料:麥片1/2碗，蛋清壹個，檸檬汁1湯匙，蘋果1/2(搗碎)方法:將所有材料混合成光滑的糊狀，然後塗在臉上大約15分鐘，然後用清水沖洗幹凈。蛋白質本身可以去角質，檸檬可以美白，谷物提供水分，絕對是多功能面膜！
8.吸油紙巾和保濕乳液是出門必備。
油性皮膚夏天帶著吸油紙巾出門是日常，但是冬天也壹定要帶上含有保濕成分的化妝水上街，而且每次吸油都要記得補水！
9.選擇水質的防曬霜。
夏天防曬是必須的，冬天也是！但油性皮膚要選擇水質強、油少的防曬霜。塗完防曬霜後，最好用吸油面紙在臉上輕輕印壹下，減少油光質感。
10，洗澡前洗臉
冬天洗澡前要洗臉。因為冬天洗澡時水溫往往較高，用這個溫度的水潔面會導致面部皮膚老化；同時，浴室裏的熱蒸汽使毛孔張開。如果不提前清潔，面部皮膚表面的灰塵汙垢會進入毛孔，更難清潔。
11，多喝水
冬天多喝水是保持皮膚光滑柔軟的首要前提，每天喝水量在2升左右。
12，吃點護膚食品。
日常飲食中，應多吃蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食物，這些食物中含有多種對皮膚健康有益的維生素。此外，要想擁有好皮膚，還必須攝入壹些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可以消除疲勞，幫助消化，加速酶的活性，促進血液循環，從而有助於美容美發。