我不認為我很糟糕，因為我已經戒煙二十天了。除了前兩天有點不舒服，從第三天開始就沒什麽感覺了。我真的不覺得抽煙上癮，但是起來吃壹會兒還是覺得上癮。我不是靠嗑瓜子戒煙的，candy就是戒煙了。我喝酒的時候連煙都不想抽。因為我知道我在戒煙。第壹支煙抽於2004年2月底65438，煙齡從5月初2065438+2009。經常加班，偶爾壹天抽兩盒煙，基本壹盒。但是從2014開始，壹天保證兩包煙，12下午以後，第三盒至少抽三五根煙。舌頭都黑了，好想戒煙散散心。我30歲了，壓力大的年紀可以退出，所有人都可以。
不要！我27歲開始抽煙，抽了27年。最近十年，我幾乎壹天抽兩包煙。趕上打牌麻將的時候，壹晚上抽了壹包多。晚上回到家，煙味像風箱壹樣隨著我的呼吸開始噝噝作響，極大地影響了老婆孩子的休息。老婆再三勸我戒煙或者少抽，我只是覺得。嘴裏叼著煙，壹不留神就把它們燒了。都被煙頭燙到了...現在回想起來還是有些遺憾...2007年6月5日戒煙，11，不到壹個月就兩年了。之前戒過很多次，最長的壹次是壹個月，都以失敗告終...是100%。不再復發！因為現在吸煙已經被明顯拒絕了，周圍的人壹抽煙就覺得不舒服。他們說話的時候，嘴裏有很重的煙味。想想他們抽煙時的樣子。別人會有多討厭...戒煙後，沒有痰，沒有咳嗽，衣服、被子、房間都沒有煙。衛生也幹凈了，食欲增加了，喉嚨舒服了。老婆孩子也很開心。這句話不無道理...我覺得說起來很難，說起來也不難，但是我想對抽煙和準備戒煙的朋友們說，戒！為了妳自己，為了妳的老婆孩子，為了妳的親朋好友！朋友們都知道，吸煙有害健康！二手煙中的有害物質是吸煙者的數倍甚至更多！想想吧，朋友們。妳身邊誰吸的二手煙最多？妻子，孩子，父母，親戚朋友...戒煙其實並不難，也不可怕。真的，戒煙前我已經做了充分的準備。我吸過花生，瓜子，香糖，冰糖，但也吸過戒煙專用煙，電子煙，但都沒成功過...我壹度對戒煙失去信心。最後我想了很久，然後我下了很大的力氣再試壹次，成功了。我這輩子都不會退出...記住，想戒煙的朋友，戒煙後的前三天是困難的。這時，煙癮每隔幾分鐘就會折磨妳壹次，讓妳坐立不安、焦慮不安、煩躁不安，吃飯、作息都受到不同程度的影響。這可以說是戒煙綜合癥...其實戒煙就是和自己較勁！如果妳能戰勝自己，妳就能戒煙，否則，就等於零...怎麽才能戰勝自己？人們都知道吸煙的危害。吸煙導致肺癌的比例非常高，幾乎各種癌癥都與吸煙有關。在壹個家庭中，吸煙者往往是頂梁柱。想象壹下，壹個健康的家庭突然出現了壹個癌癥患者...巨額的醫療費用，病人難以承受的痛苦，焦慮，擔心，妻子和孩子的精神和身體壓力...越走越深！是魔窟！簡直是地獄！要不我們趕緊戒煙吧！有什麽理由不戒煙？朋友們，為了自己，為了親人，為了壹個完整幸福的家，行動起來戒煙吧！下定決心！戰勝自己！我們會成功的！2019年10月7日晚，九千九百九十九在山裏...
2018，11六月份體檢的時候很緊張，去了另壹家醫院復查，開始戒煙。那時候壹天要抽兩包煙，也快三十歲了。壹開始很難戒煙，所以我買了壹些零食來代替。畢竟健康比什麽都重要。另壹家醫院發現0.5mm比體檢的醫院小多了！我開始放松，不抽煙了，也不覺得難過了！之前的半包煙壹直放在抽屜裏沒動過！其實戒煙並不難！現在沒有煙癮！今年體檢肺結節也不見了！今天戒煙壹年了！我希望每個人都停止吸煙，這是浪費金錢，對健康不利！
這個說法有點偏激，因為我抽煙20年了，幾乎沒戒過煙，壹天至少三包。幾年前，到處都不允許吸煙。我決定不戒煙，五年多了，壹口煙都沒抽過。其實戒煙很簡單。關鍵是我想不想退出。我將我的經歷和經驗分享給妳:1。戒煙不要想太多。其實我抽煙上癮的時候，人家是對的。既然要退出，就不要給自己留余地。愛和責任能讓人有不可估量的能力和毅力去堅持做自己該做的事。大多數吸煙的人有老有少。吸煙損害周圍家庭成員的健康。雖然不是所有人都認同，但這是鐵壹般的事實。我們的身體不僅屬於我們自己，也屬於我們的家庭、事業和社會。想想我們的身體問題對所有家庭成員的影響。有愛心的人不會在別人身邊吸煙，因為二手煙比壹手煙危害更大，所以有愛心的人壹定會戒煙。戒煙後，如果不下定決心戒煙，就會給自己壹個心裏暗示的借口，身體就會出現問題。壹旦有了這樣的想法，身體大部分真的會出現問題，比如生病或者飲食不正常。其實妳是在逼自己去依賴壹個借口。簡單的辦法就是，控制不了別人就控制自己。不抽就不抽。只要每次習慣五分鐘，妳就成功了，妳會逐漸對吸煙非常反感。
我十壹歲開始吸煙。在二十壹歲到三十六歲之間，我覺得吸煙讓我的喉嚨和胃很不舒服。所以，我決心戒，戒不掉。我很惱火，也很生氣，因為這關系到我自己的健康，關系到生死的嚴重問題。終於在36歲的時候，我又開始戒了，壹周壹次，壹周壹次，壹個月壹次，兩年過去了，我再也沒有買過煙，也沒有接受過任何人遞的任何壹種煙。漸漸地，我甚至對香煙的味道感到惡心和厭惡。漸漸的，我的不適消失了，我也漸漸忘記戒了多少年了...今天從1994開始算，既然吸煙在國內有害，對人也有害。我戒煙，對人有利，不損害任何人的利益。哪裏談得上“可怕”？我想知道問這個問題的人的動機是什麽？
1994，中學生開始正式吸煙。壹支煙11年，期間每天抽兩包煙。2005年，我來到廣東中山。當時進了壹家有錢的刻錄機廠，工資壓了五個月。我沒有錢買香煙。我天天向別人要煙，看臉，撿兩個煙頭抽是常事！後來我想，既然買不起煙，為什麽還抽煙？壹氣之下，我決定戒煙，是13。記得剛戒煙的那壹年，脾氣很差，隨時想打人！壹年後，我戒掉了煙癮，每天抽煙的事都忘了。可惜2019有很多擔心。因為我沒有酒量，喝醉後感覺太難受，只好又開始抽煙解悶。我只是在抽煙的時候讓煙在嘴裏轉，而不是像以前那樣每次都深深地吸入肺裏！現在自己抽的話，壹包煙可以抽三四天，上班不抽，無聊的時候來幾根！目前強的狀態可以抽，但是隨時可以輕松戒掉！就看心情了！
這是對有克制力的人的偏見或嫉妒，甚至是為自己的精神墮落找借口。16歲開始抽煙，煙很隱蔽。2000年，我在新千年正式戒煙。我是1999年2月1的晚上在12正式開始的，很有儀式感。從那以後我壹口煙都沒抽過，也快20年了。應該說我已經徹底戒煙了！我抽了23年，然後壹天抽2.5包。我說戒掉真的很難，真的需要很強的意誌力，但是我很可怕。我是壹個非常正統、善良和有責任感的人。沒人說我可怕，親戚朋友也喜歡和我相處，關系融洽，所以命題不正確。
對於戒不掉煙的人來說，這是最荒謬的借口。我承認健康人戒煙和因為身體原因戒煙的人相比很難。首先，戒煙不是自願的，或者說是在她們懷孕或者女朋友討厭煙草味的時候才被動戒煙的！我沒有發現那個好人是因為什麽原因戒煙的。我36歲，戒了三次煙。第壹次，2007年，因為出事後三個月不能在病床上動，我還活著，自然不用抽煙。但是08年考駕照的時候又被鼓勵抽煙，壹直抽到11結束，因為南京某地假煙太多。有壹天，我覺得12塊錢壹包煙對身體有害。我在花錢買壹包假煙害自己，於是開始戒煙。我為什麽不抽幾口零食？事實上，並沒有起作用。後來，我幹脆壹根也沒抽。我沒辦法。我買了那種超級薄荷糖來刺激我。我在夢裏抽煙。過了壹段時間，除了偶爾做夢，我的癮基本沒了。我很幸運戒了煙。我在13認識了我的愛人，他極其討厭抽煙。現在孩子五歲了，但是16我又開始抽煙了。我不喝酒不抽煙，而我和我姐夫是做工程的。我不和大家合得來就不喝酒。對了，我兼職做姐夫司機。每天和他們打成壹片，總比抽煙好，但是我在二中門口抽過，但是我不能抽，因為去年夏天我得了非常嚴重的感冒。只有壹個月，所以我就戒煙了。我不知道有什麽這麽殘忍。戒煙就像戒色。除非不行，否則不要戒煙，折磨自己！我說國家也需要妳愛國納稅！
戒煙需要毅力。我抽了四十五年煙，然後每天包三包重煙。退休八年後，我下定決心戒煙。我從2011年5月1日開始就沒抽過煙了，但有時候我甚至會在夢裏夢到抽煙。八年零九個月，終於年近八旬的我戰勝了自己，戒掉了抽煙的壞習慣！