刮痧順序從上到下:頭、頸、肩、背腰、上肢、胸腹、下肢。實力是妳能承受的。不要用力過猛，以免劃傷皮膚。
需要註意的是，患有心腦血管疾病、有出血傾向、局部腫脹、過度饑餓、疲勞、醉酒的人，當時不宜靠重力刮大面積。
每個部位壹般刮20~30次，用時5~10分鐘。刮痧最好間隔3~6天。
刮痧是壹種綠色物理療法，可以舒筋活血，消炎止痛。對感冒、頸椎增生、腰疼都有很好的效果。
擴展數據:
刮痧以中醫經絡腧穴理論為指導。通過使用特殊的刮痧器械和相應的技術，蘸取某種介質，在體表反復刮擦，使皮膚局部出現紅色小米粒或暗紅色出血點，從而達到活血透癆的效果。
因其簡單、方便、廉價、高效，廣泛應用於臨床，適用於醫療和家庭保健。還可與針灸、拔罐、刺絡放血等配合使用，以加強活血化瘀、祛邪排毒的功效。
操作要點:
(1)充分暴露刮痧部位，將刮痧油等介質均勻塗抹在皮膚上；
(2)手持刮痧板，先以輕、慢手法為主，待患者適應後，手法逐漸加大、加快，視患者耐受程度而定。宜沿經絡壹個方向刮，遇到痛點、穴位時重點刮，以萌出為度。
(3)先刮足太陽膀胱經的背督脈、背俞穴，可補益人體陽氣，調整臟腑功能，增強抗病能力；然後根據病情，刮擦局部阿是穴或經絡穴位，可獲得更好的療效。
(4)刮痧後，讓患者喝溫開水，幫助身體排毒驅邪。
參考資料:
百度百科-刮痧療法