足跟痛的飲食療法1，補救措施1。
將杜仲、補骨脂、丹參、桂枝、川芎等中藥煎煮，然後用生姜擦皮，貼膏藥。每貼3天，十貼1。
2、偏方2
吳茱萸、五味子各10g用法:將藥物研成細粉，放在患足的鞋墊後跟處，蓋兩層軟布，穿上行走，每日換藥1次。也可以吃點骨刺止痛液或者骨仙片來治療。
3.處方3
取蘇木30克、白附子30克、麻黃30克、當歸30克、川芎30克，用水浸泡洗腳，同時用手搓腳後跟，使藥液滲入皮膚。15分鐘每次，壹天兩次。
4.處方4
取大塊花崗巖，煆燒後放在地上，馬上把鞋跟放在有小孩尿漬的石頭上。讓水蒸氣蒸發掉，不要燙腳。任何花崗巖都不能被鐵代替。用芒硝飽和溶液和白酒混合代替兒童尿液也有效。
足跟痛的原因1，肝腎不足都會導致足跟痛。
肝腎及其分支走在足跟周圍，肝主肌藏血，腎主骨藏精生髓。對於老年人來說，肝腎虧虛，精血不足，經絡不暢，導致筋失養，骨失主，筋無力，所以站立或行走時，足跟酸痛，隱痛乏力，疼痛喜按，觸之則痛減。
2、足底脂肪墊萎縮會導致足跟痛。
老年人的足跟痛比較復雜。除了以上兩種可能的原因外，還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮，削弱了緩沖震動和防止摩擦的作用，使局部更容易受傷和疼痛。
3.慢性勞損會導致足跟痛。
常年從事長期站立或體力勞動，足部肌肉長期處於疲勞狀態，氣血不足，瘀血阻滯，阻礙骨骼獲得營養，導致跟骨受損，從而引起疼痛，如足底筋膜炎、足跟骨刺等。
4、外傷衍生可導致足跟痛。
由於日常生活中不小心摔倒或挫傷，足跟用力過猛損傷筋脈，導致血流不暢，足跟疼痛，如跟腱炎。
保持足部健康的方法是1，足部摩擦。
因為腳底離心臟最遠，當末梢血液循環不暢時，妳的腳怕冷，容易失眠。失眠時，可將雙腳並攏，相互摩擦，使血液循環通暢。當妳的腳感到溫暖時，妳可以在短時間內入睡。正確的拍打方法是:仰臥在床上，擡起雙腳，然後用力相互摩擦。如果雙手同時揉搓，效果會更好。只要用力搓20下，腳就會覺得暖暖的，昏昏欲睡。
2.單腳站立
用金雞獨立的姿勢，踮腳可能壹開始會不習慣，甚至會很痛苦。可以先讓腳後跟離開地面壹點，以後習慣踮腳，最後過渡到單腳踮腳。可以先右腳踮腳1 ~ 2分鐘，再右腳踮腳2分鐘。
3.輕拍妳的腳底
正確的拍打方法是:以腳底為中心，有節奏地向四周輻射。也可以盤腿坐在有輕微疼痛的床上或椅子上，把腳放在另壹條腿的膝蓋上，這樣每只腳輕敲65，438+000次左右比較容易。
4.搖搖妳的腳來促進睡眠
血液循環不暢會導致頭痛、食欲不振等亞健康癥狀。簡單的足部刺激可以促進血液循環。仰臥在床上，先讓腳在空中晃動，然後讓腳像騎自行車壹樣旋轉5 ~ 6分鐘，血液循環就會得到改善。如果冬天怕冷的人在睡前練習這種方法，會感到溫暖，有助於改善睡眠。
5、足網球便秘。