壹個西紅柿:水果蔬菜中，西紅柿的維生素C含量最高，所以每天至少吃壹個西紅柿就能滿足壹天所需的維生素C。
2、壹杯酸奶
從補鈣的角度來說，女性是最容易缺鈣的群體，牛奶的補鈣效果比任何壹種食物都好，尤其是酸奶，更容易被人體吸收。所以女性要保證每天壹杯酸奶。
3.壹杯醋
對於女性來說，除了飲食之外，在梳妝臺上加壹瓶醋，每次洗手後塗上壹層醋，靜置20分鐘後洗掉，可以使手部皮膚變得柔軟、白皙、細膩。如果住的地方自來水水質比較硬，可以在日常的洗水中放壹點醋，可以起到美容的作用。
4、早晚兩杯白開水
充足的水是健康和美麗的保證。尤其對女性來說，缺水會導致身體過早衰老，引發皮膚病。縮水？失去光澤。但由於女性的新陳代謝比男性慢，消耗也比男性低，所以女性喝水往往比男性少，會同時造成身體和皮膚的問題。
女人應該做的，至少是早晚各喝壹杯白開水。早上壹杯可以清潔腸道。補充晚上流失的水分，晚上壹杯可以保證血液不會因為壹夜缺水而太稠。血液粘稠會加速大腦缺氧和色素沈積，使衰老提前到來。所以每天晚上喝水的作用不可小覷。
5.壹袋茶
女人必須喝茶。如果腸胃沒有問題，綠茶和烏龍茶是最好的。尤其是對於那些想要減肥的女性來說，茶是最天然有效的瘦身劑，沒有什麽比茶更能消除腸道脂肪了。
女性保持年輕的方法1。好好睡壹覺。
良好的睡眠不僅僅是充足的睡眠，還包括在正確的時間，正確的環境和穩定的心態。換句話說，充足的睡眠，正確的作息時間，優秀的睡眠質量，女性睡眠不好就容易變老。
2.保持體型
女人只要胸下垂，腰粗，就不再年輕。特別是粗腰讓女人的身材沒有線條，腰部的層層遊泳圈只能給人中年女人的感覺。所以壹定要時刻保持身材，即使60歲了，別人也會誇妳身材好。
3.乳房護理
護理乳房不僅僅是乳房是否下垂，還要時刻關註乳房是否有病。乳房是女性特有的，但也容易生病。女性的乳房壹旦患病，衰老速度會很快，身體也容易垮掉，所以壹定要重視乳房健康。
4.永遠保持愉快。
人們常說，女人生氣的時候容易起皺紋。我覺得這是有壹定科學依據的，就像經常笑容易起皺紋壹樣。生氣的時候眉頭會收緊，面部肌肉會往下拉。久而久之，這些習慣會逐漸導致妳臉上出現皺紋。所以要時刻保持開朗的心情，以穩定的心態對待事情。
5.照顧好妳的臉