健康人排出的糞便呈圓柱形、黃色或褐色，但有些人排便時發現自己的糞便“先幹後稀”。這種情況明顯不正常。那麽，“先幹後稀”是什麽問題呢？
“先幹便後稀便”可能與以下因素有關，自己檢查壹下:
1，腸道功能紊亂
壹般來說，只要作息規律，飲食正常，腸道就能發揮應有的作用。食物消化後，排出的糞便會呈香蕉狀。
但如果腸道功能紊亂，沒有及時補充水分，就會導致大便中水分流失，使大便幹結。這種大便和新形成的大便壹起排出，大便“先幹後稀”。
2、飲食不當
大便的特點也和飲食因素有關。如果飲食中攝入過多的高脂肪、高蛋白食物和辛辣刺激性食物，大便就會幹硬，不容易排出。如果第二天飲食清淡，後面的大便會變稀，也會導致排便時先幹後稀的情況。
3.過度濕潤
脾在體內有運化水濕的功能。如果體內濕氣過重，會損害脾胃功能，使大便粘稠。擦屁股的時候需要用幾張紙，大便會粘在馬桶上，不容易沖。
如果體內濕熱並存，排便前容易幹燥，然後稀釋。
大便前幹後稀怎麽調理？
1，調整飲食結構
想要大便正常，就要在飲食上做出調整，減少肉類食物的攝入，以免加重體內濕氣。另外要註意飲食清淡，避免吃油炸、燒烤類食物，避免吃辛辣、辣椒等辛辣刺激性食物，否則會增加腸胃負擔，導致大便幹燥。
平時可以適當多吃蔬菜水果。膳食纖維可以刺激腸道蠕動，軟化糞便，更有利於糞便的排出。還可以吃壹些有祛濕作用的食物，如白扁豆、山藥、紅豆、薏苡仁等。，這有助於排出濕氣。
2.多喝水
腸道缺水會導致大便幹結。大家平時要多補水，不要等渴了再喝水。如果白開水淡而無味，也可以適當喝壹些蜂蜜水、枸杞泡水或山楂泡水，可以潤滑腸道，防止便秘。
3.堅持鍛煉
運動時出汗不僅可以幫助身體排毒，還可以排出體內的濕氣。此外，多運動還能促進身體的新陳代謝，刺激腸道蠕動，使大便排出更順暢。
所以先有大便幹燥再有便溏的人，平時可以多做壹些體育鍛煉，比如慢跑、瑜伽、快走，都是非常好的選擇。
綜上所述，第壹次大便幹燥可能是飲食引起的，也可能是腸道功能紊亂或濕氣過多引起的。有這種現象的人，不妨判斷壹下這些原因，做出相應的調整，比如多運動，多喝水，調整飲食習慣等。，並堅持壹段時間，使排便恢復正常。