壹般檢測出異常率高的精子後，除了遵醫囑外，還可以在飲食、作息、情緒等方面進行輔助。
1，戒煙戒酒，不熬夜，避免久坐運動。研究表明，酒精會損傷睪丸間質細胞，吸煙會減少精子數量，久坐會影響精子活力。所以，養成良好的生活習慣是非常必要的。
2.調整飲食，補充精子成分中的蛋白質和鋅，多吃瘦肉、海鮮、雞蛋、豆類，搭配西紅柿、菠菜、韭菜。醫學建議認為，鋅和硒可以改善精子質量，減少精子畸形的數量。所以男性每天要攝入足夠的鋅和硒，保證精子活力。
3.最重要的是保持良好的心態。在精子畸形率高的情況下，大家會擔心影響受孕率；即使懷孕成功，妳也會擔心寶寶的健康。其實沒必要太擔心。雖然會影響受孕率，但也不是完全不能受孕。按照現在的醫療水平，還是可以治療的；而且如上所述，寶寶的畸形和精子畸形率高沒有直接關系。壹般來說，如果精子能和卵子結合，那麽受精卵的DNA是正常的，不要自暴自棄。
近年來，精子畸形的發生率越來越高，甚至嚴重影響家庭和諧。學會預防是關鍵。不要等待壹個問題被解決，那樣只會花費更多的時間和精力。