1，紅豆薏米粥
薏米是去除濕氣的最佳食物之壹。經常吃薏米可以幫助我們排除體內的濕氣。我建議妳可以用紅豆和薏米，加紅豆做紅豆薏米粥。每天服用壹些，大概三個月到六個月，體內的水分就能很好的去除。
2.加強體育鍛煉
加強體育鍛煉還可以幫助我們排出體內的濕氣，因為在運動過程中，我們體內的新陳代謝速度會加快，血液循環的速度也會變快，這可以幫助我們慢慢將體內的濕氣排出體外，所以我建議妳根據自己的實際情況為自己制定壹個運動計劃。
3.保持合理的睡眠
人體進入睡眠狀態後，身體會分泌壹種叫做褪黑激素的物質，這種物質可以有效的幫助我們調節內分泌，促進新陳代謝的產生，對於抵抗很多疾病都有非常好的效果，所以保持合理的睡眠有助於幫助我們慢慢排出體內的濕氣。