重點說三個解暑小妙招:
人體的冷卻點降溫，解暑。苦味成分緩解夏季高溫。喝消暑湯解暑。健康和防暑小貼士:
人體降溫點降溫解暑的方法
首先，我們找壹個空瓶子，在瓶子裏放壹些水，然後放在冰箱裏。當妳感到不適，如頭痛、乏力時，考慮中暑，需要及時降溫。可以在手腕內側噴壹些冷水來消暑，或者在額頭上放壹個冷水瓶來降溫。
很多老人都有這方面的經驗，給這些地方降溫可以很快讓全身降溫。壹般是動脈或血管密集的地方，主要包括:耳朵、脖子、手臂內側、手腕內側、大腿內側、膝後、腳背、腳踝內側。脖子和手腕是最好的降溫點。在這些冷卻點上放上冰袋或冰水等低溫物體，或用冷水沖洗3-5秒，熱氣會在短時間內消散。
健康避暑小貼士:
解暑的苦味食物
炎熱的夏天容易心火，會出現心熱、煩躁甚至中暑的情況。我自己也知道，會吃壹些苦味的食材，解暑心火，很有用。
因為苦味成分中含有生物堿、氨基酸、苦味物質、維生素和礦物質，具有解暑退燒的功效。能達到清心瀉火、消暑開胃、健脾益胃的作用。比如:苦菜、苦筍、苦瓜、苦菊等苦味食材。
健康夏日小貼士3:
喝解暑湯解暑。
三伏天很熱，連身體壹動都出汗。大家可以喝點解暑湯，既能解暑，又能及時補充體內水分。
這種湯可以解暑，並不是因為它屬於涼性食材。就像我們經常喝的綠豆湯，從中醫的角度來說，是因為綠豆湯性涼，能止渴清熱，是幫助防暑清熱的重要原因。
常見的解暑湯有:雪梨山楂湯、綠豆湯、金銀花湯，夏天最容易學。
註意:因為這種湯性寒，不適合空腹喝。壹般建議飯後壹小時喝。
是的，我們可以在不損害身體健康的情況下，通過多種方式達到解暑的目的。只要經常吃壹些解暑的食材，在人體的降溫點保持涼爽，就能輕松度過大熱天。