1，球球祛濕湯
1.海帶排骨湯
配料:排骨、海帶
做法:浸泡海帶，蒸半小時，取出後放入水中浸泡4小時。泡透後，切成方塊。排骨洗凈，放入開水鍋中焯壹下，撈出用溫水浸泡。將排骨、蔥、姜、黃酒放入鍋中，先用大火煮開，再用中火煮開，然後倒入海帶塊壹起煮。
功效:很普通的壹種湯，好吃又實用，可以祛濕。
2.紅豆葛根燉鰣魚
材料:赤小豆100克，葛根750克，陳皮少許，鰣魚500克，生姜3片。
做法:紅小豆、陳皮洗凈；將葛根去皮，洗凈，切塊；將鰣魚去鱗和內臟，洗凈，用文火煎至微黃。將所有材料壹起放入泥鍋中，加入清水2500毫升，鍋用武火燒開後，改文火2小時，加入適量鹽調味。
功效:赤小豆具有清熱解毒、利水除濕、解毒化膿的作用；葛根能去脾胃虛火，生津止渴；鰣魚為四大魚類之首，味道鮮美，具有強筋骨、活血行氣、利水祛濕的作用。因此，該湯特別適合於擅長濕熱證、熱毒癰、舌紅苔黃膩的人。
3.白鯽魚湯
配料:鯽魚、砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克。
做法:將魚兩面用油煎熟，用開水將湯煮開，熬成白色乳狀。然後加入砂仁3克，陳皮3克，香菜20克，生姜10克，煮三分鐘。
功效:鯽魚味甘，滋而不燥，健脾祛濕，還含有豐富的營養。中醫認為，這個方子對補脾胃很有好處。
4.玉米銀杏豬肚湯
材料:小米3片，白果50g，豬肚1片，生姜3片。
做法:小米洗凈，連衣切段；將銀杏脫殼、脫衣、洗凈；將五花肉洗凈，翻面，用刀刮去汙垢，用生粉反復清洗，清水沖洗幹凈。放入裝有生姜的陶罐中，加水3000毫升(約12碗)，大火燒開後小火燉2個半小時，加入適量鹽和油。
功效:天氣潮濕，宜喝五花肉玉米白果湯。小米(玉米)是最受歡迎的湯料之壹。放入湯中後香甜可口。不僅營養價值高，還能健脾祛濕，最適合在現在的天氣飲用。
5.白術陳皮五花肉湯
材料:陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半至1，砂仁6克，生姜5片。
做法:先將豬肚洗凈，將所有材料放入湯鍋中，加水約2500ml，然後小火燉約1.5小時，再將豬肚塊取出，放回鍋中，煮30分鐘，然後調味。
功效:白術具有益氣健脾、燥濕利水的功效；陳皮具有理氣和中、燥濕化痰的功效；豬肚味甘性溫，有補虛損、健脾胃的作用。因此，該湯可以健脾開胃，尤其適用於腹脹、食欲不佳、消化不良的人。
6.薏米豬腳湯
材料:薏苡仁30g，幹凈的豬蹄半斤左右。
制法:薏苡仁粉碎，豬蹄洗凈切碎，與薏苡仁壹起放入砂鍋中，加入1500ml黃酒、生姜和水，加蓋。先用武火煮沸去除面湯上的浮沫，再用文火煨2小時左右；豬蹄煮熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
功效:健脾和胃，利尿，強腰膝。
7.竹筍銀耳湯
材料:竹筍300g，幹銀耳20g，雞蛋1個，鹽適量，水1000ml。
做法:先將竹筍洗凈，銀耳用水泡幹去蒂，雞蛋打入碗中打成糊狀；鍋中水燒開，倒入蛋糊，放入竹筍和銀耳，小火燉五分鐘，加鹽調味。每次午餐和晚餐前喝湯，或者直接當減肥餐吃。
功效:竹筍能祛濕利濕，是消除腹部脂肪的最佳食物。銀耳可以潤肺養顏。
8.冬瓜紅豆煮生魚湯
材料:赤小豆60g，冬瓜750g，生魚2條，瘦肉150g，姜3片。
做法:紅豆洗凈，冬瓜洗凈，去皮，生魚洗凈，宰殺去鱗去內臟，文火煎至瘦肉微黃，不用切整塊。放入裝有生姜的陶罐中，加水2500毫升(約10碗水)。大火燒開後，小火燉2個半小時，加入適量鹽和油，適合3-4人食用。
功效:紅豆冬瓜生魚湯清淡不膩，營養豐富，有祛濕健脾的功效。紅豆是常用的湯料之壹，具有健脾祛濕、消腫解毒的作用。冬瓜能消暑，生魚能健脾利濕。
9.胡愛山扁豆燉雞爪
材料:山藥15g，扁豆15g，芡實15g，薏苡仁15g，鮮雞爪200g(約10)，姜絲少許。
做法:首先把雞爪洗幹凈，剪去腳趾甲。將山藥、扁豆、芡實、薏苡仁、雞爪、姜片壹起放入土鍋中，加入2500ml水(約10碗水)，用武火煮沸，再文火燉2小時。煮好後加鹽調味。
功效:湯中鳳爪味甘、性平，有健脾益氣、舒筋壯骨的作用，富含膠原蛋白，能使皮膚光滑有彈性；胡愛山能益氣養陰，補脾、肺、腎；扁豆有健脾和胃的作用。芡實，健脾利濕，補腎益精；薏苡仁有健脾利濕的作用。
2、去除水分的方法
1，食療祛濕
食療可以有效去除濕氣，方便實用。建議在日常飲食中吃壹些除濕、解毒、消腫、利尿的食物，可以有很好的除濕效果，但是要長期堅持吃這些有除濕效果的食物。常見的食療方劑有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2.蒸汽除濕
出汗還可以排除體內的濕氣，因為在蒸的過程中，全身皮膚的毛孔都可以打開。高溫下，人體會以汗液的形式散熱，汗液中含有大量水分。所以蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
3.把妳的腳泡濕
堅持每晚泡腳，也能排除體內濕氣。壹般來說，用熱水泡腳就可以了。如果想獲得更好的除濕效果，還可以用辣椒水、米酒水、艾葉水、姜水等泡腳。此外，還可以用醋泡腳，冬瓜皮泡腳，吳茱萸泡腳，去除體內濕氣。