為了快速恢復，坐月子出現了，在產後恢復的黃金期，如果不小心，後遺癥可能會伴隨終生。
為了表示這種病很難治療，甚至有人說，如果離開了這種病，就要等到下壹次坐月子才能康復！為了解決偶然的月光病，很多人開始尋找各種偏方，很多人居然把希望寄托在了這樣的說法上:如果離開了月光病，下次坐月子的時候就能治好壹起帶出來！
不管這是否真的可行，我們還是要掌握正確的坐月子方法，以及如何正確的恢復身體。這就要求我們在生完孩子後不能完全放松，要在最後壹個月“洗地”。
生完孩子後會對身體有什麽傷害？
1，身體機能全面下降
由於產婦分娩時消耗的能量過大，身體疲憊不堪，此時身體各器官開始進入休息和恢復狀態，所以會出現整體身體指數下降，身體不適的情況。
2.外貌的變化
生完孩子後，妳會看到外貌上的壹些明顯變化。比如自然分娩，會引起產道的變化，乳房下垂，脫發，體重突然減輕或迅速增加，肚子上的皮膚出現皺紋。這些都是正常現象。遇到這些情況不要慌。
3.身體的變化
這個時候身體變化比較多，體內激素會發生很大變化，影響心情，比如煩躁、焦慮、恐懼、麻木、精神出現問題。很多珍貴的媽媽在生完孩子後會性情大變，甚至做出很多極端的行為，這些都是受到分娩過程的艱難和體內激素巨大變化的影響。
另外，腰痛、抵抗力下降、便秘都是正常現象。有些女性因為體質原因控制不了惡露，身體總是很臟。這些都是身體的自我調節，不用太擔心。
4、行為不當，造成二次傷害。
除了以上這些，還有壹部分人因為自己的不當行為受到了二次傷害。比如給孩子哺乳時，如果方法不對，會引起壹些胸部癥狀。當時，疼痛並沒有多大不適，更不用說需要繼續給孩子哺乳。
另外，如果夫妻倆因為哺乳期憋了這麽久就開始安全運動，那就大錯特錯了。這個時候不僅會容易感染，還會因為刺激而恢復。如果不采取預防措施，他們可能會再次懷孕，這將對馬寶的身體造成更嚴重的傷害。
以上提到的癥狀都是正常現象，但是如果疼痛已經成為馬寶無法承受的，或者出現了超出正常範圍的現象，那麽就需要及時去看醫生，同時也要做好檢查，掌握自己的身體狀況。
說到這裏，很多人可能會有很多顧慮，但是既然這些都能被醫生發現，自然也有很多方法可以解決，尤其是在坐月子的黃金時代。如果康復了，基本不會留下什麽後遺癥。
產後恢復的方法
從整個恢復過程來看，可以分為四個階段:初始調理階段、排毒養顏階段、塑身恢復階段、身體素質恢復階段。
1，初步調節
坐月子剛開始，身體處於最虛弱的階段。這時候就需要及時補充優質營養，而且是針對全身各器官的，比如氣血、肝、心、肺等。，尤其是生殖器官需要保養。這個時候，身體在面對各種“補品”的物品時，會毫無節制地吸收營養，肉眼就能看到身體的恢復和變化。
2、排毒養顏
經過幾天的及時補充，身體會逐漸恢復原有功能，開始自我調理階段。這時候就要開始清除屍體前的殘留物，開始清理。這時候就要註意飲食了，多吃壹些溫和的食物或者配合壹些其他的護理物品，更好的清除體內殘留。
3.身體塑形
坐月子結束，因為身體逐漸恢復，大家都放松了，唯壹頭疼的是體型變差了很多，甚至胖了很多。
這個時候不要著急，塑身效果在這個特殊時期通常是沒有的。在醫生的指導下，堅持做壹些瑜伽運動，產後恢復運動，完全可以及時將身體恢復到孕前狀態，甚至可以通過訓練。會更好的。
4、體能恢復
都壹百天了，更別說生孩子壹年了。即使身體表面上可能已經恢復的差不多了，但是身體內部還是有虛弱，抵抗力等方面也不會恢復到最好。
這時候就需要長期調理了，比如日常飲食，繼續運動。只有這樣身體才能完全恢復。如果這時候因為表面而放松，很可能會給以後的身體留下不可挽回的後遺癥。
主要強調需要恢復的關鍵器官，壹般是骨盆、生殖器官、氣血，需要根據每個人的身體素質進行調整。
產後不僅需要產婦的努力，更需要家人的陪伴。
只要按照以上階段精心調理身體，至少身體恢復沒有大問題。但是，如果這個時候忽視了精神護理，也是很嚴重的。
產婦的心理變化很難完全自我調整，尤其是此時還沒有得到家人的陪伴和照顧，只會產生更多的負面想法，甚至導致日後的壹些極端行為。
家人的陪伴，形影不離的丈夫，是產婦最好的精神慰藉。這個時候，產婦也會面臨身體上的各種尷尬變化，比如惡露、大小便失禁，這些都需要丈夫的理解。只有她最終精神上康復了，才算是真正的康復。
產後42天是關鍵時期。不管發生什麽，都不要生氣，耽誤了這個黃金期。只有家庭和諧健康，才能更好的照顧孩子，壹家人才能幸福的走下去。