按手背上的“Hegu 1”。手指要壓向手掌背面第二掌骨的大致中點(見圖)，最好在上午5-7點。
②按壓手掌食指和中指之間的胃反射點，該點位於手掌生命線的中央，按壓時對食指外的骨膜施力(見圖)；最好在早上7-9點按壓。
註意事項:
最好每天按摩兩次1，沒時間的話壹定要做壹次。壹個穴位每次持續10-30分鐘。
2如果揉面時間超過半小時，揉面前後喝300-500mm溫開水(這個很重要，尤其是揉面後)；如果按壓不足半小時，也要喝溫開水，適當減量；零星按壓幾分鐘，每次喝壹兩口水就好。
3按壓前用手掌摩擦穴位及其周圍，按壓後多摩擦。
4按壓手法以垂直方向為佳，力度不宜過大或過輕，以能感覺到穴位處的疼痛和麻木為度，同時為防止皮膚破損，應依次進行指甲按壓、指腹前按壓和指腹揉搓。
5按壓揉捏後，如果有點出汗，說明效果更好。
6按摩前幾天，被穴位按壓的肢體可能會有不同程度的酸、麻、痛，這是正常現象，因為它有壹個適應過程，過幾天會自動消失，不用擔心。
以上7張穴位圖，由於相機角度等因素，有些可能不是很準確，有些穴位的確切位置因人而異。按壓時，重要的是找準穴位，是否有酸、麻、腫、痛(酸、麻、腫中至少壹種)。如果沒有，說明沒有找準或者用力不夠(加大力度的時候不要怕疼，當然是建立在耐受的基礎上)。只有疼痛，也說明沒有找對穴位。
8按壓穴位時，避免自然風對著風扇、空調、門窗。
9信心、耐心和毅力對於穴位按摩的效果和成功非常重要，要堅持到癥狀消失；壹些重要的養生穴位，在沒有癥狀的時候要經常按摩。只要方法得當，就會有利無弊。建議妳把穴位按摩養生當成每天必須吃的飯，必須參加的娛樂，必須招待的朋友。
10高危患者、月經期女性、孕婦、醉酒嚴重者不要按穴位。
11平時要避免不良生活習慣，少抽煙少喝酒，避免房事過多，早睡早起，就像我們的老祖宗壹樣“日出而作，日落而息”。總之，不能壹邊挖坑壹邊補漏，不能壹邊療傷壹邊忘痛。
我的空間裏有穴位按摩的圖片。妳不妨看看。