1，利用運動增加熱量的消耗
糖尿病人可以通過運動來增加體內糖原的消耗，比如慢跑、騎自行車或者跳繩。如果我們坐在輪椅上，至少可以搖動上臂10分鐘。如果尿液中出現酮體，建議不要運動。
2、加速糖分的排泄
我們先喝兩杯水，5分鐘後再喝壹杯。如果有尿液，要盡快排出體外，因為水可以很好的稀釋血液，把體內的糖分排出體外。節食運動後血糖壹直沒下來，還伴有以下癥狀:嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊。妳需要盡快去醫院。如果不治療，這種高血糖會導致脫水或昏迷，直接威脅生命。
3.自我放松和情緒調節
深呼吸和放松音樂放松肌肉等放松運動有助於緩解壓力，使低血糖治療更加有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服病後的恐懼、消極等不良心態，對控制血糖也有幫助。
4.凍幹桑葉
現代研究發現，桑葉中含有多種有助於調節血糖的成分，可以通過協同作用達到降血糖的效果。現代冷凍幹燥加工技術可以減少對桑葉降血糖成分的破壞，保留其大部分降血糖活性成分。凍幹桑葉富含多糖、黃酮和生物堿DNJ，能清除自由基，保持胰島素β細胞的結構完整性，維持生理功能，降低糖尿病患者的血糖水平，預防並發癥，促進胰島素分泌，修復胰島β細胞。
以上是給大家的介紹，我們如何又好又快地調節血糖？這些方法很實用，大家都能很好的理解。現在人們的生活方式和飲食習慣導致人們患某些疾病的概率越來越大，所以我們需要註意這些問題。