1.黑豆粉1勺，核桃糊1勺，牛奶1標準，蜂蜜1勺。制法:黑豆500克，炒熟，放涼，磨成粉。核桃仁500克，略炒去衣，冷卻後搗成泥狀。取上述兩種食物1勺，倒入1杯煮牛奶中，再加入1勺蜂蜜。
食用方法:早上或早餐後服用。或者作為早餐，加早餐。
說明:黑豆富含蛋白質、維生素B1等。，且營養價值高。因為黑色食物入腎，配合核桃仁，可以增加補腎的力度。加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等。，可增強眼內肌肉力量，加強調節功能，改善眼疲勞癥狀。
2.枸杞10克，桑椹10克，山藥10克，大棗10克。方法:將上述四味藥加水煎煮兩次(分別煎兩次汁)。
如何吃:第壹次和第二次果汁間隔3-4小時。
說明:枸杞、桑椹能補肝腎，山藥、紅棗能健脾胃。如果視疲勞的人能長期服用，不僅能消除眼睛疲勞的癥狀，還能增強體質。
對眼睛有益的食物-
如瘦肉、家禽內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等。
維生素A的最佳來源是各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋、植物性食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯以及柑橘、杏、柿子等水果中的類胡蘿蔔素。
含有維生素c的食物對眼睛也有好處。比如各種新鮮的蔬菜水果，尤其是青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、生梨、橙子，含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也有好處，鈣有消除眼部緊張的作用。比如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等富含鈣。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。
壹種預防近視的食療配方
1.雞蛋1，牛奶1杯，蜂蜜1勺。
方法:將雞蛋打碎，倒入加熱的牛奶中，用小火煮沸，待雞蛋煮熟後，再加入蜂蜜。
吃法:早飯後吃，或吃早飯，加面包、饅頭等。我們需要定期服務。
2.枸杞10g，陳皮3g，龍眼肉10g，蜂蜜1勺。
制法:將枸杞、陳皮放入兩層紗布做成的袋子中，然後與龍眼肉壹起放入鍋中，加入適量的水，用武火煮半小時，取龍眼肉和湯，加入蜂蜜。
吃法:作為下午的零食。我們也需要穿制服。
治療假性近視和防止高度近視加深的處方；
1.枸杞10g，陳皮3克，紅棗8枚，蜂蜜2勺。
方法:將枸杞、陳皮、大棗放入鍋中，加適量水，文火煮20分鐘，取第壹次汁，加水，取兩次汁。
食用方法:分兩次服用第壹次和第二次果汁，間隔3-4小時。服用時加入1勺蜂蜜。
2.核桃糊1勺，黑芝麻粉1勺，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1勺。
制法:1500克核桃去殼去衣，放入鐵鍋內，用文火炒，微黃後取出，冷卻，用勺子搗成泥狀。將黑芝麻500克，去泥沙，放入米筐中，用水沖洗幹凈，撈出，放入鐵鍋中，用文火煎，晾幹，取出，磨碎。
食用方法:將1勺核桃糊和黑芝麻粉分別倒入煮沸的牛奶或豆漿中，加入1勺蜂蜜，混合後服用，每日1次，可作為早餐。