腸道菌群失調壹般主要是由於各種原因引起的腸道菌群失調，多見於濫用抗生素、體質較弱的患者。
平時要註意飲食的種類和習慣，以煮燉為主，少食多餐，有利於消化吸收。對於癥狀明顯的患者，可用口服乳酸菌片和金色雙歧桿菌進行調理。
建議:菌群失調患者應及時調整，註意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，避免辛辣刺激，飲食營養，多吃新鮮蔬菜水果。
腸道菌群不僅在人體免疫系統中起著重要的作用，還決定著壹個人的肥胖程度，甚至影響著壹個人的智商和患阿爾茨海默病的概率(這些我們下次再講)。所以，把腸道菌群當做我們身體的重要器官，真的壹點也不為過。既然腸道菌群如此重要，我們當然需要知道如何保護它。
益生元和益生菌。
腸道菌群和我們分享食物，所以我們吃的東西自然會影響腸道菌群。益生元又叫“可發酵纖維素”，是腸道菌群最喜歡的食物。富含膳食纖維的食物，如水果蔬菜和全麥制品，是腸道菌群的最愛。健康的腸道菌群不僅取決於數量，還取決於種類。健康細菌種類越豐富，對健康越有利。富含膳食纖維的飲食有助於維持腸道菌群的多樣性。
膳食纖維還可以被腸道益生菌轉化為短鏈脂肪酸(SCFA)，短鏈脂肪酸是壹種重要的免疫調節劑，有助於維持免疫平衡，有效預防免疫過度和自身免疫性疾病。
妳可能會說，腸道菌群喜歡吃的東西不就是我們傳統意義上所說的健康食品嗎？其實這不是巧合，因為這些所謂的“健康食品”很大程度上是通過調節腸道菌群來促進健康的。相反，不健康的飲食，如高糖高脂肪的垃圾食品，不僅腸道菌群不喜歡，還會幫助那些致病菌生長，從而破壞免疫平衡，引發各種疾病。