風熱型感冒的癥狀:風熱型感冒壹般病情較重，咽幹，甚至咽喉扁桃體腫痛，鼻塞，流黃色鼻涕，口渴，咳嗽粘痰，舌邊舌尖紅，苔薄黃。
風寒型感冒的癥狀:風寒型感冒有發熱癥狀，流涕，不口渴，咳嗽時痰白而稀，無明顯咽痛，或僅有咽部癢、舌紅、苔薄白。
根據感冒的不同類型和程度，我推薦以下三種食療方法，既健康又安全，不用吃藥，還能幫助家庭有效預防感冒。
1從感冒開始，此食療適用於風寒感冒，蔥白散寒，淡豆豉疏風清熱。
食療偏方:蔥白黑豆醬燉豆腐。
功效:健脾益氣，散外感。
材料:蔥15克，豆豉10克，豆腐250克。(1人)
烹飪方法:將豆腐放入2個小碗中加水煮沸，加入淡豆豉，煮至1碗，加入蔥白煮片刻，然後調味。
2風寒感冒的外在誘因往往是著涼，表現為發熱、畏寒、頭身疼痛、鼻塞、無汗等。
食療:姜糖蘇葉飲
功效:發汗解表，散寒健胃。
材料:紫蘇葉5克，姜3克，蔥2條，紅糖10克。(1人)
烹飪方法:將生姜、紫蘇葉、蔥白洗凈，放入鍋中燒開，然後加入紅糖拌勻即可飲用。
3風熱感冒風熱感冒常出現頭痛、目赤、胸悶等癥狀。
食療藥方:薄荷雞蛋肉絲湯
功效:祛風、清熱、透疹。
材料:新鮮薄荷葉100克，雞蛋2個，肉絲50克，鹽適量。(2人)
烹飪方法:將新鮮薄荷葉用水浸泡10-15分鐘；鍋中水燒開，放入肉絲煮5-10分鐘，再放入新鮮的薄荷葉，撒上雞蛋倒入鍋中調味。