首先，什麽是追奶？
其實很多寶媽都誤解了追奶的意思，誤把“追”當成了動詞。其實，催乳師口中的追奶，是以母乳餵養、產後恢復、* *護理等知識為基礎，循序漸進地“追”出來的。
這四點是最關鍵的。
1，母嬰合作
有的媽媽頻繁哺乳，甚至* * *都快壞了，奶量上不去。結果發現寶寶壹直用* * *吸吮，吸吮不夠，不僅不能有效母乳餵養，還會傷害馬寶。
所以追奶首先是讓寶寶學會吃奶，不是長時間很多次，而是真正有效的吸吮。這就需要調整抱奶的姿勢。
2.正確喝水
假設壹個人壹天需要2000毫升的水，壹個哺乳期的媽媽大概需要2500毫升。對於新媽媽來說，在照顧寶寶的時候壹定是手忙腳亂，經常忘記喝水，尤其是和孩子單獨在壹起，沒有人提醒的時候。
如果妳想養成餵奶前喝水的習慣，那就不用擔心了。喝湯可以，但是不要依賴湯裏的營養。壹般喝湯相當於補充水分，營養還是來源於葷菜。
3.食物選擇
幾乎沒有什麽食物能真正讓妳回奶。不要害怕，不要因為不小心吃了某種食物而留下心結。妳要相信，那些食物壹進肚子就轉化成了營養物質，奶回去沒什麽可怕的。
有人主張，哺乳期的媽媽要保證每周吃50種食物。這對於大多數人來說都是數不過來的。還有人說，海參燕窩沒必要多吃。確保有豐富的食物種類和妳需要的所有營養。
4.問催乳師
其實大部分奶水少的媽媽都涉及到乳腺阻塞的問題。不要只關註吃喝。哺乳期的* * *很敏感，容易堵塞。如果奶是間歇性的，* * *就會出問題。
所以保證奶量的前提是不堵乳房。如果妳身邊有催乳師，可以請他們幫妳打通乳房，或者學習壹些催乳師的技術。這可能涉及收費，妳要好好溝通。