沒有什麽，因為睡眠是人體機能恢復的過程，是人體所必需的，沒有什麽可以替代，所以建議妳有規律的睡覺。它們富含蛋白質、維生素B、維生素E、鈣鐵、植物油等礦物質，而膽固醇含量很低，對恢復體能有特殊作用。首先，我建議妳平時不要熬夜。熬夜對身體的新陳代謝有害。平時註意壹下。可以補充壹些維生素和牛羊肉，補充壹些營養，吃壹些膠原蛋白高的食物。
胡蘿蔔經常熬夜會讓人精神變差，對眼睛也會造成很大的傷害。疲勞感會壹天比壹天差，視力也會越來越差。很多人也會因為熬夜而出現壹些眼睛問題。所以，對於會經常熬夜的人來說，可以經常吃壹些胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有的維生素A可以緩解眼睛的不適，有助於提高視力。除了胡蘿蔔，吃其他含維生素A的食物也能起到同樣的作用。
香蕉很多人都知道，如果想減肥，香蕉是壹個不錯的選擇，卻不知道香蕉也是壹種很好的抗疲勞水果。香蕉中含有壹種糖類物質，具有給人體提供活力的作用，能在短時間內使人的精神變好，還能增強免疫力。可能很多人對香蕉有壹個誤解，認為香蕉太飽了，不容易消化。其實這種想法是完全錯誤的。香蕉可以很快被人體消化，從而轉化為身體所需的能量。