1，保護胃的方法之壹:註意飲食。
飲食不規律或不健康，最容易引起腸胃疾病。對於主食的選擇，可以多選擇饅頭和面條，比較松軟，容易被腸胃消化吸收。我們要多喝粥，尤其是小米粥，對養胃的效果特別好。
對於菜肴的選擇，要多吃蔬菜，如蘑菇、白菜、西紅柿、土豆等。飯後還可以吃壹些水果，水果營養豐富，有利於消化，對胃有很多好處。
日常飲食壹定要規律，遵循“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃”的習慣。吃飯時細嚼慢咽，以免增加腸胃負擔。
2、保護腸胃的方法之壹:合理安排睡眠時間
很多上班族都有午睡的習慣。由於中午午休時間有限，大部分人吃完飯就直接睡覺了。其實這種做法是不對的。剛吃完，胃裏的食物還沒有消化。此時睡覺不利於腸胃對食物的消化吸收，還會增加腸胃的負擔。所以午飯後要適當運動壹會兒，然後午睡。
晚上十壹點前睡覺最好，因為晚上十壹點到淩晨壹點這段時間是人體各器官的最佳休息時間。晚上睡得太晚，胃會超負荷，長時間得不到休息，很容易生病。