1.香蔥100g，豬腰1，食用油適量，鹽適量，姜適量，味精適量。韭菜洗凈，切成小塊。豬裏脊肉洗凈，切成薄片。將食用油放入鍋中，放在明火上。油八成熟時，先放入豬裏脊肉，炒透，再放入韭菜和姜絲。韭菜熟了，用鹽和味精調味，撈出。可以陪餐。本方適用於老年人腎虛腰痛、慢性腰肌勞損、腎虛遺精、盜汗、腎虛耳鳴，具有補腎壯腰的功效。
6.枸杞15g，小雞1，料酒，胡椒面，姜，蔥，味精，鹽。小母雞宰殺後，去毛和內臟，洗凈；洋蔥切段，姜切片備用。將小雞丁放入鍋中，用開水焯透，撈出用冷水沖洗，瀝幹所有水分，然後將枸杞袋放入雞肚中，再放入鍋中(肚朝上)。將蔥、姜放入鍋中，加入清湯、鹽、料酒、胡椒面，蓋上鍋蓋，用濕棉紙封好壺口，放入籠中用開水、大火蒸2小時，取出。將面盆口的棉紙揭掉，挑出姜片和蔥段，再加入味精即可食用。本方適用於腎虛腰痛、神經衰弱的男女。具有滋補肝腎的功效。
13.黃花菜50g，瘦肉150 ~ 200g，醬油、豆粉、鹽、味精適量。將黃花菜和瘦肉洗凈，壹起放在案板上，用刀剁成肉泥。加入醬油、鹽、豆粉、味精等調料。，攪拌均勻，放入盤中攤開。將菜放入蒸鍋，隔水蒸。可以陪餐。本方適用於腎虛腰痛、盜汗、腎虛耳鳴，具有補血滋腎的功效。
3.冬蟲夏草性溫味甘，有補腎益肺的作用。是滋陰壯陽的名貴藥材。例如，《新本草》說它“保護肺，益腎”《藥性考》也說:“冬蟲夏草秘精瘦，專補命門。”《橘園小知識》也說:“用酒泡幾個缽子，治腰膝之痛，益腎。”凡是腎虛的人，最好用含氨基酸較多的福臨門冬蟲夏草4克和瘦肉、雞肉或鴨肉壹起燉。大部分腎虛盜汗患者，服用壹個月即可取得良好療效。
5.蝦性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣腎陽不足而引起的腰腳無力、陽痿或男性不育的患者，都應多吃蝦。《食中藥方便方》也有介紹:“腎虛陽痿，腰足無力:茴香30g，炒碎，生蝦90g，搗成丸，黃酒送服，每次3-6g，1，每日兩次。”[1]
山藥性平，味甘。是中醫中的“上品”藥材。除補肺脾外，還能補腎填精。如明李時珍指出:山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草鄭錚》也載:“山藥能健脾補虛，益精強腎，治諸虛諸損，治五株七傷。”《本草經》也說:“山藥能補腎填精，精氣強陰，明目聰耳。凡上品之藥，都要長期服用，從壽到年，以五谷為輔，以驗壽。”所以凡是腎虛盜汗的人，都要經常吃。
豬腎是平的，鹹的。魏認為豬腎是“腎虛之主”。《日華子本草》說“補水治聾”。水臟的人其實指的是腎。因此，老年人因腎虛引起的腰背痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴，宜常吃。