第壹，多吃芝麻核桃對頭發有好處。
1，關於芝麻。
自古以來，芝麻就被視為滋補強身、延年益壽的佳品。中醫認為，芝麻味甘，性平，具有補血潤腸、催乳養發的功效，適用於治療體虛、頭發早白、貧血、大便幹結、頭暈耳鳴等癥。
《本草綱目》記載“服用(黑芝麻)百日，可除壹切慢性病。壹年身體不餓，兩年後白發轉黑，三年後牙齒落回生機。”黑芝麻被用作食療產品。
具有益肝補腎、養血潤燥、烏發養顏的作用，是最佳的保健美容食品。中醫認為:黑芝麻，白發人送黑發人，九蒸太陽，大棗肉丸。也就是說，將黑芝麻蒸熟，曬幹九次，再與黑棗肉混合成丸，可以使白發變黑。
黑芝麻的神奇功效在於含有維生素E，居植物性食物之首。
維生素E可以促進細胞分裂，延緩細胞衰老。經常食用可以抵消或中和細胞內衰變物質“自由基”的積累，起到抗衰老、延年益壽的作用。
CCTV 9的新聞社區欄目曾經報道過，廣西南寧的壹位孕婦，在懷孕期間經常吃黑芝麻，然後她剛出生的寶寶就有了濃密的、有光澤的黑頭發。
2.關於核桃。
核桃又名胡桃，在國際市場上與杏仁、腰果、榛子並列為世界四大幹果。核桃在國外被稱為“大力士食品”、“營養堅果”、“益智水果”。在中國，它享有“萬歲子”、“長壽果”、“養人之寶”的美譽。其突出的健腦功效和豐富的營養價值被越來越多的人所稱道。
核桃具有很高的藥用價值，在中藥中應用廣泛。中醫認為，核桃性溫、味甘、無毒，有健胃補血、潤肺養神的功效。《神農本草經》將核桃列為久服、益氣延年的上品。唐代孟鶚所著《食療本草》中記載，吃核桃仁能增進食欲，滋潤血管，使血肉細膩。宋代劉漢等人在《開寶本草》中記載，核桃仁“使其肥健，滋潤肌肉，有黑髯黑發，多食利尿，除五痔。”明代李時珍所著《本草綱目》記載，核桃仁有“益氣養血，潤燥化痰，益氣生津，治三焦，溫肺潤腸，治虛寒，氣喘咳嗽，腰足劇痛，心口疝氣，血痢腸風”之功效。
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂對腦神經有很好的保健作用。核桃油中含有不飽和脂肪酸，具有防治動脈硬化的作用。核桃仁含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃是很好的食療。無論是用來配藥，還是生吃、水煮、蘸糖、煮熟，都具有補血益氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便的良好功效。核桃的吃法有很多。用適量鹽水煮核桃，吃藥渣，可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻。核桃、薏米、栗子煮粥，可治尿頻、遺精、便溏、腹瀉。核桃、芝麻、蓮子蘸糖吃，可養心健腦，治盜汗。生吃核桃、龍眼肉、山楂可以改善心臟功能。核桃還被廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫和胃痛。
核桃含有大量優質脂肪和蛋白質，化學結構非常特殊。這種脂肪和蛋白質很容易被人體吸收。據測定，壹斤核桃仁相當於5斤雞蛋、9斤牛奶或3斤豬肉的營養價值。其中所含的蛋白質含有對人體極其重要的賴氨酸，所含的脂肪富含磷脂。這些物質對大腦神經的更新極為有益。每天早晚吃2~3個核桃，可達到補腦、強身健體的治療效果。核桃仁還含有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和維生素A、B、C、E等營養成分。經常食用可以增強人體細胞活力，預防動脈硬化，延緩衰老。
第二，白發的現代年輕人越來越多。在壹些壓力大、競爭激烈的崗位上，更是時不時能看到年輕臉上壹片滄桑的白發。
少年白頭的主要原因:頭發的顏色是由頭發中色素顆粒的數量決定的，與毛根乳頭中色素細胞的發育和生長有關。頭發由黑變白。壹般來說，頭發中的色素細胞功能下降。當它下降到根本無法產生色素顆粒的時候，頭發就完全變白了。正常人從35歲開始走下坡路。而且有的人20歲就白了。在醫學上，它們被稱為少年白發，俗稱“少年白頭”。
禿頂的原因比較復雜，既與遺傳和身體因素有關，也與各種後天因素有關。
先天性禿頂。這種禿頂最常見的人往往有家族史，往往壹出生就有白發，或者頭發比別人白。除此之外，沒有其他異常表現。
後天禿頂。原因很多:營養不良，如缺乏蛋白質、維生素和壹些微量元素(如銅)，會使頭發變白；壹些慢性消耗性疾病如肺結核等。，由於營養缺乏，頭發比常人更早變白；有些長期發燒的患者，頭發會變黃變脆甚至變白並脫落；壹些內分泌疾病，如垂體或甲狀腺疾病，會影響色素細胞產生色素顆粒的能力，導致頭發過早變白；腦炎、神經病等。還能使頭發變白；白化病人的皮膚、頭發、眉毛都是白色的；皮膚變白的病——“白癜風”，如果發生在頭皮上，頭發也會變白；還有人認為，用腦越多，頭發變白越快；有些年輕人的頭發在短時間內變白，與嚴重的精神創傷或過度焦慮、悲傷等精神疲勞有關。
斑禿的臨床表現
1，白發出現在青少年或年輕人身上。
2.起初頭發中有少量的白頭發散在分布，大部分先出現在頭皮的後部或頂部，以灰色的形狀與黑頭發混雜在壹起。後來，白發可以逐漸或突然增多，但不會全部變白。有些人保持白發很長時間而不增加。
3.突發可能與營養失調有關。
4.有些患者在誘發因素消除後，白發不知不覺減少甚至消失。
禿頂的治療
(壹)放下包袱，不要太緊張；保持舒適、開朗、樂觀的心情，養成規律生活的好習慣。
(2)飲食上註意科學配餐，多吃粗糧、雜糧、幹鮮果品和各種蔬菜，不挑食、不偏食。註意多吃含鐵、銅的食物。含鐵豐富的食物有動物肝臟、雞蛋、黑木耳、海帶、黃豆、芝麻醬等。含銅較多的食物有動物肝、腎、蝦蟹、硬果、杏幹、豆幹等。註意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、幹果、動物肝臟、心臟、腎臟、牛奶、雞蛋、蔬菜等；註意多吃富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚類和硬果類食物。多吃植物油，少吃動物脂肪，少吃糖，可以用少量蜂蜜或紅糖代替。主食可常吃紫珠米、黑豆、紅豆、綠豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜常吃胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫甘藍、蘑菇、黑木耳等。動物常吃烏雞、牛肉、羊、豬肝、甲魚、深色肉質魚、海參等。水果常吃大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄等。
1，黑芝麻有滋補肝腎，滋補五臟的功效。因肝腎不足，適用於體虛、津幹、早白、早衰等。具有美容烏發的功效。(1)將黑芝麻25G搗碎，加入適量大米煮成粥，每天食用壹次，對“少白頭”白發變黑有很好的效果。(2)黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻洗凈，曬幹，炒熟磨碎，再與粳米混合煮粥。
2.枸杞能補益肝腎，對肝腎虧損引起的頭暈目眩、頭發早白有療效。可煎服，每次9-15g。
3.何首烏30-60g，紅棗5枚，紅糖10g，粳米60g加水煮粥。先將何首烏放入小砂鍋中，煎汁，去渣，加入洗凈的粳米和紅棗，加水煮粥，粥熟時加入紅糖。每日壹劑，分兩次服用，7-10天為壹個療程，5天後進行下壹個療程。大便稀的人不適合吃。
4、龍眼肉、蓮子、大棗等。，放入糯米中煮成粥。15 ~ 30天每天兩次。
5、何首烏500克，紅棗枸杞各200克，桂圓100克泡酒2500克，泡酒後可飲用10天，每天睡前服壹小杯藥酒。
(3)中醫治療
1)，內服:滋陰涼血，養血烏發，補腎安神的中藥制劑。如制首烏、熟地黃、西洋參、枸杞子、菟絲子、山藥、牡丹皮、黑芝麻、女貞子、龍眼肉和大棗。吃六味地黃丸也有壹定的輔助治療作用。
2)中藥外用:用當歸、松枝、石膏、滑石、酸石榴皮、丁香、白檀香、鵝卵石、白芨等中藥。，磨成粉，用米醋調成糊狀，塗在頭發上，用荷葉裹緊，第二天早上洗去黑色。妳可以用這個配方染發。
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(4)補救措施:
【配方1】何首烏30g，當歸10g，甘草3g，水煎為茶；另取桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克，水煎洗凈。
[配方2]地骨皮、生地、菟絲子、牛膝、遠誌、石菖蒲。蜜丸或水煎劑。
【配方三】酸石榴100g，五倍子150g，芝麻葉50g。研磨成粗粉，放入鐵水中，取剩余汁液。
【方四】女貞子500克，菊生子250克。水煎服，每次20毫升，每日2-3次，溫開水送服。
[吳芳]兩瓣大蒜和1片生姜。把藥弄亂，擦頭皮，然後用水沖洗。可以噴點香水降低蒜味，連續擦3-4個月就有效果了。
【配方六】桑白皮90g。將桑白皮銼細，煮5-6遍，去渣，勤擦毛，不要掉。[齊芳]女貞子520克，早蓮300克，桑葚300克。先將女貞子陰幹，然後用酒浸泡1天，蒸透曬幹，將早蓮和桑子陰幹，將上述三味藥研成細粉，煉為丸，每丸重10g。每天早晚服用1丸，用淡鹽和開水送份。
【配方8】黑芝麻粉、何首烏粉各150g。將藥物加適量白糖，熬成漿狀，開水沖服，每晚1碗。
【方九】散毛30克(自用)，花椒50片。將淩亂的頭發洗凈，每30克加花椒50片，用泥封好，像黑漆壹樣在火中燒，細磨成粉，用白酒取3克左右。
【方子10】熟地黃2000克，杏仁500克(泡湯，去皮，雙仁，研成糊狀)，胡力樂皮250克。將藥物粉碎成粉末，煉蜜調和，制成梧桐丸。飯前服用40粒膠囊，避免生吃洋蔥、蘿蔔和大蒜。
【方11】生柏葉(切碎)1000克，豬苓膏500克。將柏葉搗成粉末，以豬膏為20丸，用布包裹在1丸的汁液中，浸泡。
[方12]生地、制首烏各5克。把藥泡在開水裏，連續幾個月每天喝茶。
[13]蓮子500克，杏仁(用湯去皮，用雙仁麥夫煎成褐色)，65，438+0，000克熟幹地。將藥物混合，用壹萬個杵搗碎。顏色要像漆，就是圓大如梧桐樹。每天空腹服30粒溫酒，晚上服1次。
【方子14】黑豆30g，山楂30g，大青葉30g。用水煎服，每日兩次。
【平方15】柏殼65438，生地10g。以湯代茶，每日1劑。
[方十六]黑芝麻10g，何首烏3g，核桃仁3g。將三種草藥放入鐵鍋中煸炒，然後吞下。以上量為1劑，每天服用，連續服用3個月。
【方17】小黑豆500克，枸杞子60克，何首烏30克，核桃12。炒枸杞和何首烏。先將赤小豆、核桃仁用湯劑煮熟，然後在陰涼處攪拌，每天早晚空腹服用黑豆30粒。
【十八方】蓖麻子200克，香油適量。將蓖麻子仁用香油炒去殘渣，放置3天，用刷子頻率刷頭發。
【方十九】生地黃2500克。地黃研末，蜂蜜為丸，綠豆大。每次10g，壹日三次，白酒送服。
除了藥物，妳還可以用以下簡單的方法:
頭皮按摩每天睡前和第二天起床後，用雙手手指摩擦頭皮，先從額頭到枕頭2 ~ 4分鐘，每分鐘來回摩擦30 ~ 40次，然後逐漸延長到每次5 ~ 10分鐘。只要長期堅持，三四年後就可以黑發。頭皮按摩對促進血液循環有很好的作用，這也是老年人保健所需要的。
食療偏方將黑豆洗凈，反復蒸熟曬幹後，貯於瓷瓶中，每日兩次，每次6克，咀嚼後用淡鹽水送服。同時，每天吃1個雞蛋，2個核桃仁，會有療效。取12個大核桃，剝去肉的外殼和衣膜，核桃仁炒熟切碎備用，取枸杞、何首烏60克，赤小豆或黑豆240克。先將枸杞子、何首烏用適量的水煎至汁濃，然後濾去藥渣，再將炒熟切碎的核桃仁、黑豆放入汁中，再壹起煎至核桃仁變稀，汁完全被黑豆吸收。最後可以取出晾幹或者低溫烘幹。每日服用兩次，每次6-9g，早晚空腹或餓時隨時服用。將鮮桑葚1000g(或幹桑葚500g)洗凈，加適量水煎煮，每30分鐘服湯劑1次，再加水煎煮，* * *服湯劑兩次。合並煎液後，文火煎煮濃縮。當它們變稠時，加入300克蜂蜜煮沸並停火。冷卻後，裝瓶備用。每次1湯匙，開水沖泡，每日兩次，取核桃仁1000g，冷水浸泡3天，取出，去掉皮尖，再將適量白糖放入鍋中，溶化後倒入桃仁中，攪拌均勻，冷卻後即可食用。壹天吃兩次。每次10g。將黑芝麻250g、鮮桑葚250g搗碎，加蜂蜜少許，調勻，裝入瓶中，每次1湯匙，用開水沖服，每日三次。糯米泔水的發酵洗滌方法，將糯米過濾後的泔水瀝幹，存放3天。發酵變酸後用來搓頭發，然後清洗，壹天1次。長期使用可使白發變黑，有滋潤頭發、使頭發烏黑發亮的功效。炒黃豆，用米醋和黃豆，豆子用米醋煮至爛，去豆煮至濃稠，塗頭發使胡須和頭發變黑。黑豆250克，白果30克研末炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四種食材混合裝入瓶中，每天早餐後服用30克。
偏方取黑豆、黑芝麻、大棗、何首烏、熟地黃40g，當歸、川芎10g，用60%米酒750ml浸泡15 ~ 20天後，每次口服10ml，每日三次；地黃粉、生地2500克、五加皮250克、牛膝250克。將牛膝去苗，地黃用酒浸泡壹夜，曬幹，蒸九天，將藥搗碎，制成粉末，每日用溫酒10g(可配湯粥* * *)服用。避免生洋蔥和蘿蔔。這三種藥物合用，能補氣血，益肝腎，強筋骨，使人健康長壽，黑發白發，精力充沛。