磁力療法
失眠患者，臨床觀察時往往發現，失眠期間，大腦神經元興奮性增加，異常放電明顯。現在科學家發現了在慢波睡眠(swa)期間大腦皮層活躍的神經元，這可能對治療失眠等睡眠疾病和理解情緒和記憶等睡眠依賴活動具有重要意義。根據最新報告，包含壹組罕見神經元的皮層在自然睡眠和睡眠剝奪後的睡眠恢復過程中非常活躍。我們還發現了壹種特殊類型的皮質神經元，它會產生壹氧化氮(NO)，這是壹種調節腦血流的因素，在慢波睡眠期間，它們在皮質中很活躍。因此，抑制大腦皮層神經元的異常放電對於失眠的治療具有重要意義。此時藥物的抑制作用較弱，國際上磁療在這方面的效果較為理想。磁療是壹種通過對人體施加磁場來治療疾病的方法。磁場影響人體的電流分布、帶電粒子的運動、膜系統的通透性等。，並改變組織和細胞的生理生化過程，產生鎮痛、消腫、促進血液和淋巴循環的作用。中國在古代就用磁療來治療疾病。20世紀60年代初，鐵氧體磁體被應用於穴位，以治療高血壓、關節炎和其他癥狀。截至目前，我國磁療已進入多層次、多領域、多層次、深層次的完善階段。磁療產品的理論，生物效應，臨床適應癥，方法學和研究清楚地展示。磁療已成為治療失眠的主要方法。許多醫學工作者對其機理進行了深入研究，多種磁療服和磁療睡眠系統正在向高水平發展。目前治療失眠最常用的磁療是止痛睡眠墊，其中釹鐵硼永磁體產生模擬人體磁場特性的生物磁場，性能穩定！作用於人體，可糾正人體自身磁場，通過增強人體經絡的生物電磁能，促進經絡氣血運行，從而達到疏通經絡，增加大腦供血供氧，降低大腦皮層周圍神經興奮性，促進組織代謝，催眠，鎮痛，鎮靜，血液循環的作用。
失眠的中醫調理
許慎蓮子湯長期飲用易導致人體元氣不足。人參是很好的補品。30歲左右的人身體強壯，用許慎比較好，效果不太好。蓮子能養心安神，益腎氣，健脾胃，增智解乏。吃的時候保留蓮子心。其強心安神、緩解失眠多夢的效果會更顯著。原料是人參須15g，蓮子20g。調料:1湯匙冰糖。制作方法1。將人參須、蓮子放入小鍋內，加適量水燒開，小火煮20分鐘。2.加冰糖。繼續煮至熟透。
心理療法
壹般心理治療。通過講解和指導，讓患者了解關於睡眠的基本知識，減少不必要的預期焦慮。行為療法。進行放松訓練，教患者睡前做，加快入睡，減少焦慮。失眠的催眠療法
唐教授用催眠療法治療失眠。
催眠從最初發展到現在，壹直用於治療身體和心理疾病，所以應用也非常廣泛。催眠療法被廣泛用於治療失眠。失眠的催眠療法是利用壹定的催眠技術使人進入催眠狀態，並利用積極的暗示來控制患者的心身狀態和行為，通過積極的思想消除焦慮、緊張、恐懼等消極思想的壹種心理療法。想要有壹個安穩的睡眠，就要有平和的心態。大多數失眠者都患有“失眠焦慮癥”。剛開始，他們偶然睡不著。後來，他們因為擔心失眠而失眠。越失眠越擔心，越失眠，形成惡性循環，陷入其中。催眠療法就是要消除這種緊張和擔憂的條件反射。治療在溫馨舒適的環境中進行，伴有優美的音樂。治療師壹方面用專業溫和的語言引導來訪者進入深度放松的狀態，另壹方面引導他們體驗深度放松的感覺，讓來訪者在清醒時真實地感受到入睡的感覺，並學會如何與這種入睡的感覺建立聯系，讓來訪者建立入睡的信心，消除失眠的焦慮。對於擔心失眠的人來說，只要消除了緊張恐懼的感覺和條件反射，內心的平靜自然就正常了。催眠療法對失眠有非常高的療效。在催眠師的語言引導下，患者可以全身放松，甚至在內心深處放松。催眠師的後續誘導，可以讓患者擺脫所有影響睡眠的癥結；然後通過壹針見血的語言指令，將所有導致壓力、緊張、焦慮、沮喪的因素發泄出來，由催眠師消除深層原因，讓患者體驗到身心放松的愉悅和愉悅。只要經常體驗這種放松的狀態，恢復正常的睡眠功能指日可待。身體疾病引起的失眠也可以通過催眠療法來輔助。潛意識對人的內分泌、呼吸、消化、血液循環、免疫、物質代謝等起著重要的調控作用。身心合壹。當內心充滿焦慮、緊張等負面情緒時，體內會有大量P物質和去甲腎上腺素釋放，引起全身血管收縮，氣滯血瘀，產生各種身心疾病。人在開心、歡笑、回憶快樂經歷的時候，會分泌大量腦啡肽。這種腦啡肽的鎮痛能力是天然嗎啡的200倍，是人體內主要的鎮痛系統。如果在催眠狀態下積極的情緒、美好的感情、正確的觀念不斷得到強化，焦慮、緊張等消極情緒被消除，人腦的中樞神經系統也會分泌出大量的腦啡肽，不僅有鎮痛作用，還能使人感到平和、寧靜，從而提高睡眠質量。藥物，抗抑郁藥。例如米安色林、阿米替林、多塞平和馬普替林。臨床研究表明，采用中西醫綜合治療，如抗精神病藥西藥與中藥制劑相結合，可取得快速、理想的療效。心理儀器療法HRV/SCL聯合生物反饋技術生物反饋療法仿生腦意識牽引技術體感音樂技術
心理護理
第壹，保持樂觀知足的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識。，避免挫折造成的心理失衡。第二，建立規律的日常生活制度，保持人正常的睡眠-覺醒節律。第三，創造有利於入睡的條件反射機制。如果睡前半小時洗個熱水澡、泡腳、喝壹杯牛奶，只要長期堅持，就會建立“睡眠條件反射”。第四，白天適度的體育鍛煉，晚上有助於入睡。第五，養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔安靜，遠離噪音和光線刺激；睡前忌喝茶、喝酒。六、自我調節，自我暗示。可以玩壹些放松的活動，或者反復數。有時候壹點放松可以加快妳的睡眠。七、限制白天的睡眠時間，除了老年人白天可以午睡或小睡壹會外，應避免午睡或小睡，否則會減少夜間的睡意和睡眠時間。八、床是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視或工作。平時要堅持規律休息，晚上按時睡覺，早上按時起床。另外，對於壹些重癥患者，應在醫生的指導下，短時間內給予安眠藥或小劑量的抗焦慮、抗抑郁藥。這可能導致更快和更好的治療效果。
物理療法
①顱腦電療刺激(CES)。②α-興奮劑scs
中醫治療
如果用中藥治療失眠，只有直接提取、分離、濃縮、純化新鮮天麻，才能最大限度地獲得和保留其藥物的精華和食用成分。天麻素具有鎮靜、降血壓、增加冠脈血流量、促進腦血流、降低腦血管阻力、增加缺氧耐受力、保護心肌缺血等作用。長期服用天麻的人，會因為睡眠質量的提高而顯得出眾。
足部按摩療法
人腳底的穴位映射到大腦，也就是說通過按壓相應的穴位可以治療和改善失眠。映射失眠的穴位在腳掌上有三個點:第壹個失眠點:如果把壹個人的足跟看成壹個圓，最靠近這個圓的前五個腳趾的點就是失眠點。睡前洗腳，用手指用力按壓此部位，約1分鐘。失眠第二點:壹個人站著的時候，五個腳趾的前端。手指從大腳趾的相應部位向小腳趾依次按壓，再從小腳趾向後按壓。這樣重復10次。第三個失眠點:大腳趾的腳掌部分可以用手指按壓1分鐘。醫學原理1。俗話說“老腳先老，老根先疲”。人的腳上有許多重要的穴位。湧泉穴，位於足底凹陷處，與人的生命盛衰有關，故又稱“長壽穴”。按摩此穴，益精補腎，有防止早衰的特效。經常揉腳底是很多人長壽的秘訣。醫學證明，眼、鼻、心、腎、腦等器官在足部都有固定的反射區，反映著人體的病理生理信息。所以按摩足部，刺激局部，可以達到調節全身器官功能的目的，對失眠很有幫助，還可以強身健體。2、促進血液循環，有利於保持健康腳離心臟最遠，位置最低，經常受壓迫，容易出現供血不足和血液循環障礙。按摩足部可以加快血液循環，增強新陳代謝能力，調節神經功能。對消除精神疲勞、治療和預防心血管疾病有很好的效果。
專家治療建議
治療失眠，從臨床應用的角度來說，如果是輕度患者，可以通過適當服用抗精神病藥物來控制，但不宜長期使用，以免藥物依賴，使病情加重。對於失眠時間較長或較嚴重的患者，建議結合上述療法，並服用藥物治療，效果會更顯著。另外，失眠患者要培養更好的生活習慣，比如晚飯後多散步，多運動，對失眠的恢復很有幫助。
失眠的中醫特殊療法
藥(熱)熨療法是將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏、藥酒等)加熱後置於體表特定部位，以促進穴位松弛、經絡和諧、氣血暢通的外治方法，多用於治療寒濕證、血瘀證、虛寒證。貼敷療法是將藥物調成糊狀，敷於體表特定部位的壹種防病治病的方法。常用於頭痛、吐瀉、自汗盜汗、脫肛、頭暈、面癱、風濕、瘡瘍、癬疹、扭挫傷、口腔潰瘍、燙傷等。敷臍療法是壹種治療頭暈、盜汗、便秘、尿失禁、遺精、陽痿、陰僵、痛經等疾病的外治法。熏洗療法是用湯劑熱蒸汽熏蒸患處，用溫熱藥液沖洗局部的壹種外治方法。常用於風寒感冒、風濕關節痛、濕疹、疥癬、肛門疾病、外陰瘙癢、眼疾、跌打損傷等疾病。
食療
1.煩躁不安，不易入睡時，喝壹杯糖水，產生大量血清素，抑制大腦皮層。2.在壹杯水中放壹勺萵苣汁。3.睡覺前吃點面包。胰腺分泌胰島素並代謝氨基酸。吃水果或喝牛奶可以鎮靜神經。4.柏葉洗凈曬幹，放在枕頭裏，聞起來很香。能起到鎮靜安眠的作用。5.新鮮橘子、梨、香蕉皮50-100g，裝在未封口的小袋子裏，放在枕頭上。聞到果皮的香味很容易睡著。6.如果半夜醒來後睡不著，吃3-5塊餅幹，喝壹杯酒就能睡著。7.服用枸杞有良好的夜間精神和早期滋補作用。8.睡前喝壹碗新鮮的豆漿汁，可以催眠。9.睡前將適量蔥白切碎，用布包好放在枕頭上，有催眠作用。因為吸入的洋蔥味有刺激大腦皮層的作用。10.枸杞洗凈，用蜂蜜浸泡。壹周後每天早中晚服用15粒，同時服用蜂蜜(槐花蜜最好)。11.核桃壹兩，加米粥喝，治失眠。12.65438+睡前0小時，用保溫杯沖泡200-300毫升草莓茶，可提高睡眠質量；食物調理失眠也可以用壹些食物調理？失眠可以吃壹些舒緩情緒的食物，比如睡前喝點牛奶讓自己昏昏欲睡。安眠藥不能經常吃。安眠藥吃多了，會對這個藥產生壹些依賴，這是不行的。對於失眠，也可以服用壹些這方面的專業藥物，對睡眠的治療可以起到非常好的內調作用。失眠患者也可以看幾個字:1，放下包袱，放松心情，以平和的心態面對世間紛爭，養成良好的作息習慣，早睡早起，多參加有益身心健康的活動和鍛煉，多吃水果蔬菜，多吃補腦安神的食物，如小米、紅棗、核桃等。5、睡眠環境很重要，忌燈光。
其他的
①生物反饋。可以加強自我放松訓練，對緩解焦慮情緒有效。壹種治療失眠食用粥
②體育鍛煉。適當的體育鍛煉可以增強體質，加重身體疲勞，有利於睡眠，但運動量不宜過大，過度疲勞會影響睡眠。③調整生活習慣，如取消或減少午睡，養成按時睡覺的習慣。