多喝水，補充水分。在這裏，大家需要多喝純凈水和礦泉水，補充壹些人體內的鈣鎂離子，也有利於降低血壓。如果堅持喝，慢慢調理，壹定會有效果的。
保持心情輕松愉快。現在人的生活壓力比較大。當他們有壓力時，自然會感到壓抑和煩躁，這也是血壓升高的原因。所以壹定要保持良好的心態，心情愉悅放松，也有降血壓的作用。
堅持鍛煉。我們這裏說的練習有很多種。妳可以利用業余時間去遊泳、跑步或者打太極等。要強身健體，這樣才能有壹個好的精神面貌，各方面都變好，血壓自然也就好了。運動使人更健康。
戒煙戒酒。吸煙對人體有害，尤其是對高血壓患者，吸煙會導致血壓進壹步惡化，酒精也是如此。經常喝酒的人對血壓的傷害也很大，所以戒煙戒酒對每個人都很重要。為了自己的健康，壹定要克制自己，堅持下去。
睡眠充足。高血壓的人壹般精神狀態都不好，所以大家壹定要保持好的睡眠時間和質量。充足的睡眠可以讓我們更有活力。當壹個人精力充沛時，血壓自然會降低。關鍵是要靠大家的關註來調整和堅持。我相信，我們可以告別高血壓。