1，吃什麽對胃口不好
1，苦菜
夏天可以說是最適合苦味的季節。夏季氣溫高，人更容易上火，繼而會出現頭暈、胸悶、食欲不振、精神萎靡等身體癥狀。因為苦菜有“降火清熱”的功效，多吃有利於上述癥狀的緩解。
在苦味蔬菜中，苦瓜是最常見的。簡直就是夏天的“標準蔬菜”。它不僅營養豐富、香脆可口，而且具有助消化、祛熱邪、緩解疲勞的作用。除了苦瓜，初夏還可以吃蓮子、苦菜、蒲公英、百合等增強食欲。
2.番茄湯
西紅柿湯又酸又甜。夏天喝有助於清熱生津，健胃消食，對消化不良、上火的孩子特別有效。此外，西紅柿還有美容養顏的功效。多吃西紅柿對皮膚和眼睛有好處。男性多吃西紅柿也有助於提高性能力，預防前列腺癌。
值得註意的是，由於西紅柿性寒，脾胃虛弱、容易腹瀉的人需要控制生吃西紅柿的量，將西紅柿做成西紅柿湯是最佳選擇。
3.姜茶
夏天，人沒有胃口吃飯，所以很多人喜歡去商店買冰鎮飲料，以為這樣可以解暑，刺激食欲。事實上，夏天喝冰飲、吃冰淇淋更容易損傷脾胃，導致腹痛、腹瀉等腸胃問題。這個時候，不妨喝點紅糖姜茶。紅糖姜茶有助於健脾、暖胃、活血化瘀。它可以讓妳的身體在夏天感到舒適，而不是喝冰。只要身體舒服了，食欲自然就好了。
4.鴨肉
夏天人體新陳代謝更快，能量消耗更大。這個時候可以考慮增加蛋白質的攝入。鴨肉含有豐富的蛋白質，具有健脾補虛、利水養胃的作用，特別適合夏天食用。鴨燉蓮藕、水煮冬瓜都是很不錯的美食。但由於鴨肉腥味較重，在烹飪過程中可以適當加入壹些生姜。
5.醋
夏天吃酸醋有助於增加胃酸的分泌，提高胃的消化能力，從而增加食欲。此外，夏天喝醋還有助於抑制細菌的入侵，預防感冒。喝醋的時候，最好加點水稀釋。也可以作為調料在菜肴中烹調，也可以用來做涼菜。
夏天到了，很多人都會面臨胃口不好的問題。想要調節食欲，除了吃五種以上的食物，還需要合理調整飲食結構，平衡飲食，通過健康的飲食習慣來調理腸胃。
2.沒胃口怎麽辦
(1)山楂荷花百合粥
材料:大米(50g)、蓮子(10g)、百合(10g)、山楂幹(10g)、冰糖(20g)。
做法:將大米洗凈後放入水中浸泡30分鐘，然後取出瀝幹水分備用。蓮子、百合用清水泡軟，山楂幹洗凈。大火燒開鍋內適量水，倒入大米，轉小火燜20分鐘。加入蓮子、山楂、百合，小火燉20分鐘。加入冰糖調味，裝碗食用。
(2)阿膠紅棗耳粥
材料:阿膠15g，紅棗10，木耳10g，糯米100g。
做法:先將阿膠搗碎備用。將黑木耳用溫水浸泡，洗凈。然後把棗子去核。然後，當黑木耳、大棗、糯米粥煮好後，加入阿膠攪拌。每天早餐和晚餐吃溫熱的食物。
功效:黑木耳有益氣補血的功效。阿膠能促進骨髓造血功能，明顯增加紅細胞和血紅蛋白的含量，大棗能養血益氣。這種粥有益氣補血的功效。
(3)水果燕麥片
材料:燕麥(適量)、獼猴桃(1/2)、火龍果(1/4)、草莓(3)、冰糖(適量)。
做法:將生燕麥片加入粥鍋中，加入適量的水，啟動純米粥的功能。煮粥的時候，把水果切成大小均勻的丁。大約還有五分鐘的時候，從加料口加入水果，繼續煮。
(4)雪梨銀耳粥
材料:東北大米(適量)、雪梨(適量)、銀耳(適量)、水(適量)。
做法:銀耳提前用溫水泡開，然後撕成小塊備用。將大米洗凈放入燉盅中，加入銀耳加水至7分飽。蓋上蓋子開始燜1.5小時。將雪梨切成方塊。然後把雪梨放進去，再燉20分鐘就可以享用了。