1，遠離噪音傷害。
噪音會使已經開始下降的聽力疲勞，導致內耳的微小血管壹直處於痙攣狀態，減少內耳的血液供應，導致聽力下降。因此，在聽音樂、看電視、戴耳機聽音樂時，音量不宜放得太高，壹般在85分貝左右。
2.戒煙，少喝酒。
因為煙酒對聽覺神經有毒性作用，特別是煙霧中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，導致內耳供血不足，從而促進耳聾。
3.科學舔耳朵。
摳耳朵其實是壹個不好的習慣，很容易傷害耳道，引起感染和炎癥，甚至損傷耳膜。耳朵癢的時候，可以用蘸了壹點甘油的小棉簽輕輕擦拭耳道。耳垂前後堅持按摩壹風穴、聽會穴，可以增加內耳的血液循環，保護聽力。
4.保持良好的心態。
人在精神高度緊張或焦慮憤怒的狀態下，體內腎上腺素分泌增多，可引起內耳小動脈痙攣，小動脈內血流緩慢，導致內耳供氧不足，出現突發性耳聾。所以人要時刻保持情緒穩定，心情舒暢；為人大方，妥善解決各種不愉快的事情，經常參加社交活動和文體活動，保持樂觀的心情。
對於耳聾的預防，良好的生活方式和習慣固然重要，但合理的飲食也必不可少。比如少吃甜鹹稠糊，防止動脈硬化導致內耳缺血，聽力下降。再比如:富含鋅、鐵、維生素d等營養物質的食物。
耳聾的前兆
1，經常聽到別人說話，自己卻聽不清楚。
2.妳經常讓別人重復他的話。
3.妳經常會覺得小孩或者女人特別難聽清楚。
4.妳經常聽不到後面有人叫妳。
5.走在路上，很難判斷後面的車是從左邊來的還是從右邊來的。
6.家人經常說妳把電視或收音機的音量開得太大了。
7.妳經常忽略電話或門鈴的鈴聲。
耳朵的突然“打擊”會讓患者苦不堪言，所以壹定要做好耳聾的預防措施，尤其是對於自己耳朵的異常。壹旦出現上述問題。邊肖溫馨提醒:只要及早來醫院檢查診斷，通過專業治療，治愈率還是很高的。如果長期不治療，可能會永久失聰，所以越早治療越好。