1.便秘喝什麽茶好？
(1)蜂蜜茶
在小布袋裏放入適量的茶葉。放個茶杯給人倒開水，然後加點蜂蜜。喝這種茶有止渴養血、潤肺補腎的作用，可以治療便秘、脾胃不和、咽炎。
(2)決明子茶
蠕動慢的人(尤其是節食減肥期間的肥胖節食者)體內容易堆積，造成便秘。推薦決明子茶。具有清肝明目、利尿通便的功效。
(3)薏米茶
薏苡在古代常用於藥膳的配制和配方中。能激活腎功能，促進體內積水排出，消除水腫和濕氣。對於壹些水分代謝不好，容易便秘的人來說，喝薏米茶是防止幹燥和便秘的最好方法！
(4)橘皮茶
做法:陳皮6克，茶葉6克。取等量的橘皮和茶葉放入被子中，然後蓋上蓋，浸泡10至15分鐘。橘皮茶適合飯後飲用。每天喝兩次，可以沖泡多次。
功效:橘皮茶適用於肥胖、高血壓、高血脂人群。具有健脾消食、減肥降脂的功效。
(5)山楂陳皮決明子茶
做法:決明子10g，山楂、陳皮各6g，甘草2片。陳皮、山楂洗凈，剝小塊，加入500cc到茶包裏。將水燒開，然後加入陳皮和山楂，燉5分鐘左右。
功效:決明子潤腸通便，山楂有助降血脂助消化，陳皮消除腹部脹氣，甘草能泡茶甘甜護胃。
(6)陳印減肥茶
做法:茵陳、金櫻子、決明子、山楂、荷葉等分。將上述中藥飲片粉碎成粉末，每次服用3-6g，每日壹次，飲茶。
功效:疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
(7)桂花茶
做法:桂花3克，茶葉5克。將桂花和茶葉放入茶杯中，然後倒入開水，蓋上蓋子，浸泡15至20分鐘。
功效:桂花茶有減肥消食化滯的功效。桂花清香，非常適合肥胖者減肥時飲用。
(8)夏彤潤昌茶葉
做法:火麻仁6克，甜杏仁10克，蜂蜜1勺。將火麻仁碾碎，和杏仁壹起放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸，加入蜂蜜即可飲用。
功效:火麻仁和甜杏仁都有通便的作用。平日喜歡油膩、鹹酸、辛辣刺激飲食的人，中醫認為這樣的飲食習慣容易導致腸燥便秘，喝這種茶最合適。減肥的重點是潤腸，適合便秘的肥胖者，有潤膚的作用。
(9)普洱蜂蜜茶
原料:普洱茶3克，蜂蜜適量。做法:將普洱茶放入茶杯中，倒入少量開水沖茶，倒掉水。將開水再次倒入杯中，稍微冷卻，加入壹些蜂蜜拌勻即可飲用。功效:普洱熟茶和蜂蜜都含有豐富的營養成分，有清腸排毒的功效。尤其是普洱熟茶，茶性溫和，護胃功能明顯，可以抵消蜂蜜對腸胃的刺激。長期飲用不僅可以幫助治療便秘，還可以預防感冒。
(10)馬仁米茶
材料:火麻仁250克，蜂蜜適量。做法:將火麻仁洗凈，瀝幹水分，放入鍋中用小火煸炒，冷卻後研成細粉備用。每次取3-5g火麻仁，加適量蜂蜜，放300ml開水泡茶。功效:火麻仁能潤滑腸道，幫助排便。蜂蜜能促進胃酸的正常分泌，增強腸道蠕動。兩者壹起喝，能起到很好的潤腸通便的作用。
(11)蘆薈茶
原料:蘆薈50克。做法:將蘆薈去皮取肉，放入榨汁機中，加水，打成汁，不要泡茶。功效:蘆薈味苦性寒，是治療便秘的特效藥。既能潤腸通便，又能清肝清熱。蘆薈茶可治療熱便秘、心火、肝火亢盛、煩躁失眠等。對小兒疳積、便秘也有效，但脾虛泄瀉孕婦禁忌。
2、便秘的偏方
偏方1，早上空腹喝水
專業知識
首先，便秘的原因之壹是飲水不足，導致大腸蠕動緩慢。北醫營養學家鄭表示，起床後補充水分確實有消除便秘的作用，因為晚上腸胃處於休息狀態，早上吃飯前喝水會使腸胃比平時運轉得更快，使水分能立即輸送到大腸，這樣會增加大便的含水量，使軟便更好排出。建議早上空腹喝兩杯溫水。
偏方2，喝酸奶
專業知識
冷飲對腸胃敏感的人刺激性更大，所以有的人喝了會拉肚子。酸奶中的益生菌是幫助消化的主要原因。益生菌會在腸道內發酵纖維素，產生的有機酸會促進腸道蠕動。但是市面上喝酸奶的缺點是含糖量過高容易發胖。每天壹杯可以讓身體吸收足夠的益生菌。不如DIY做酸奶，可以控制含糖量，或者選擇大豆發酵的酸奶，含糖量少。
偏方3。把玫瑰和幹蜜棗煮了當水喝。
專業知識
蜜棗含有豐富的果膠，具有極佳的軟便效果，而玫瑰也有軟便效果，並補充身體水分，這樣喝是有效果的！但需要註意的是，玫瑰花有活血去汙的功效，孕婦不宜飲用。另外，這種方法偶爾可以用，長期使用會使腸麻痹無效。
偏方4、早餐喝咖啡
專業知識
很多女明星都習慣早上喝黑咖啡消除水腫。這是因為咖啡具有利尿作用，同時咖啡豆中的咖啡因還能刺激副交感神經，從而促進腸道蠕動，使早晨排便更加順暢。有些人喝煮好的咖啡會發現效果更明顯，因為煮好的咖啡中咖啡因含量很高。
偏方5。三餐加胡椒粉。
專業知識
辣椒是壹種刺激性食物，對消化道有刺激作用，但這種方法不健康，對身體有害，不建議采用這種方法。
偏方6。在大米中加入糙米、全麥等粗糧。
專業知識
全谷物食品富含膳食纖維。這種不溶於水的纖維本身就有刺激消化道運動的作用，不能被消化酶分解。它會在腸道內起到掃帚的作用，增加糞便的體積，把大腸曲折處的大便刮下來排出。
偏方7，喝蜂蜜水幫助排便
專業知識
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的通便作用。北京醫科大學的營養學家鄭說，每天攝入50克果糖是有效的。另外，如果妳喝足夠的水，妳的身體壹天需要65，438+0，000 cc的水，所以妳可以讓它變得柔軟而不幹燥。這個配方是由000毫升蜂蜜和950毫升水制成的。
偏方8、按摩胃部
專業知識
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，但是隨便按就不好了。營養師說要順時針按摩腸道，每次10次，加強肚臍左下角、右上角、左下角三個點，因為這三個地方是大腸的彎曲位置，每天睡前按10次，幫助腸道運動。
偏方9。早上空腹先吃壹個蘋果。
專業知識
蘋果富含果膠，水果因為果膠而堅硬。果膠會吸水凝膠，對軟便也有很大作用。