癥狀為心煩、頭暈、耳鳴、口幹、津液不足、背痛、夢遺、心煩發熱。舌紅少苔。脈搏細或重。
方案壹:【桑葚粥】
配料:山茱萸10克，桑椹30克，小米10克做法:將山茱萸、桑椹洗凈，用清水浸泡壹會兒，用砂鍋將小米煮成粥。粥煮好後加入冰糖略煮，代替食物服用。
方案二:【蓮子芡實粥】
材料:蓮子15g，芡實100g，小米100g。做法:將蓮子、芡實用紗布包好，放入鍋中用小米加水煮粥。每天晚上當飯吃。
癥狀是多夢，健忘，身體疲勞，面色蒼白，食欲不振。舌胖有齒痕，舌苔薄白或膩。脈搏細或弱。
方案壹:【蓮子桂圓粥】
材料:蓮子肉50克，龍眼肉30克，糯米60克。
做法:蓮子、貴元、糯米洗凈，加水煮成粥，晚餐食用。
方案二:【桂圓紅棗粥】
材料:龍眼肉(龍眼肉)15g，紅棗10g，粳米100g。
做法:粥用桂圓、紅棗、粳米熬制，用糖調味，代食服用。
癥狀通常為精神煩躁、體質虛弱、消瘦、入睡困難、心悸多夢、易醒。舌苔白。脈搏沈重而微弱。
方案壹:【柏仁粥】
材料:柏子仁15g，小麥50g，大棗10g，大米100g。
做法:將小麥洗凈，搗碎，用柏子仁、大棗、大米煮粥，代食服用。
方案二:【酸棗仁粥】
材料:炒大棗20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。
做法:先將酸棗仁、牡蠣、龍骨炒熟，過濾取汁備用。大米加水煮粥，至半熟時加入藥汁，再煮至粥稠即可食用。
失眠伴有頭重、頭暈、胸悶痰多、惡食、噯氣。有時候我醒的很早，就不睡了。舌紅，苔黃或黃膩。脈重弦強。
方案壹:【珍珠豬心】
材料:豬心2顆，珍珠粉5g。
做法:豬心洗凈，用少許鹽煨，煮至豬心熟透。吃蘸珍珠粉的豬心片。早晚1次，1周為1療程。
方案二:【黃丹蜂蜜粥】
材料:丹參15g，黃精10g，澤瀉15g，何首烏10g，大米150g。
做法:將上述藥物紗布包好，然後將大米洗凈，加入適量清水，用文火慢慢熬成粥備用。
失眠伴有煩躁、頭脹、目赤、口苦、肋痛、小便黃、便秘。舌苔紅白膩或淡黃。脈搏或強或弱。
方案壹:【芹菜菊花汁】
材料:鮮芹菜500克，鮮菊花250克。
做法:選擇新鮮芹菜，用開水浸泡5分鐘左右，然後取出切塊，搗碎，擰汁。將鮮菊花洗凈切碎，搗碎取汁。每次喝20毫升，用溫水和服。
方案二:【枸杞菊花茶】
材料:枸杞、菊花各30克。
做法:將枸杞、菊花放入瓷杯中，加入開水沖泡，加蓋浸泡10分鐘即可飲茶。
文中提到，失眠就像壹條蛇，會無情地吞噬人的健康。只有科學地戰勝它，才能擁有健康快樂的生活。如果妳經常失眠，可以根據自己的癥狀對比壹下上面的藥方。妳不妨試試。祝妳睡個好覺，做個好夢。