2、調理脾胃，可以吃芡實、山藥。
腎為先天之精，生命之源。它依賴於後天精氣的不斷補充和擴展，這些精氣來自於水谷的精氣，從脾胃轉化到五臟，從而保證五臟的正常工作。脾的運化功能不容忽視。
3.調整心態，保持好心情。
耳鳴、腦響不斷使人感到焦躁不安，會加重耳鳴。不如忽略它，做點自己喜歡的事情，習慣它。壹個詩人，大學教授，家裏有老母親和生病的妻子要照顧，但是因為耳鳴和溝通問題，心情特別不好。他從七樓跳下自殺了。我能理解，但我也很後悔。
4、不喝酒或少喝酒，喝酒會加重耳鳴。
5.不要熬夜。
如果睡眠不好，浸泡酸棗仁、百合茶可以養血安神，還可以按摩神門穴幫助睡眠。
6、刮痧。
我先刮了膀胱經，因為它是人體最大的排毒通道；
然後65438+下午0點到3點，刮少陽小腸經。
少陽三焦經在晚上9:00-11:00的季節，這個時候最好不要在晚上8: 00以後刮..調節三焦最好的方法就是睡覺。刮痧當季改為小腸經，因為它們屬於手少陽經。脖子和胳膊第壹次剃了，很快就出來了，很重。
7.有網友說堅持跑步泡腳，耳鳴緩解了。
我這個月也在跑步泡腳，體質有所好轉，但是耳鳴並沒有緩解。可能是運動過度，膝蓋疼，要休息幾天，不敢用。過幾天再試試。適量運動。
註意事項:
1，耳鳴的朋友不吃或少吃愛火的食物，如辣椒、紅棗等。
2，減少在噪音分貝高的地方停留，廣場舞音樂很響，對心臟和耳鳴都有傷害。患有耳鳴的朋友不要選擇這種健身方式。我個人的看法是，不喜歡就不要噴。
3.體質差的人，愛便秘的人，愛胡思亂想的人，首先要調理好身體，祛濕健脾，增強免疫力。其實這兩年我壹直在調理身體，感情問題也在調理。我很少去想，也不再多愁善感。我有話要說，如果我放屁，我的身心就會快樂。
沒錯。感情問題怎麽調節？該說的時候就說出來，不要壹直憋在心裏。
3，學會愛自己，不被動，被動，被動，做個好人，總是受委屈，然後生悶氣。