失眠的臨床治療方法很多，包括心理調節、環境調節、口服藥物、針灸、刮痧拔罐等。在這裏，我想給大家介紹壹下失眠的飲食療法:
蓮心茶:適用於心火、煩躁、失眠。
蓮子心兩克，生甘草三克。在沸水中沖泡，比如茶。壹天喝幾次。
百合粥:適用於心陰虛失眠(口幹咳嗽)。
生百合100g，粳米100g，洗凈，加水1000ml，煮至飯爛，每日兩次。
酸棗仁粥:適用於心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢。
酸棗仁50克，搗碎，稠炒取汁。用100g粳米加水煮粥。當它半熟時，加入酸棗仁的汁液，壹起煮至粥熟。趁熱吃，根據個人口味加糖。
五味子膏:適用於各類神經衰弱、失眠(轉氨酶較高者效果更佳)。
五味子250克，洗凈，加水浸泡半天，水煮去渣，加蜂蜜收膏。每次20毫升，壹日兩次。
磁腎粥:適用於腎陰不足、肝陽上亢的失眠、心悸、頭暈、耳鳴、高血壓(老年人)。
磁石60克，打碎，煎煮65438±0小時，然後去渣；1豬腎，去筋膜，洗凈切片；用粳米100g，洗凈，加入磁化水，半熟時加入豬腎片，再煮至飯熟，每日服用1 ~ 2次。
黃連阿膠濟子黃湯:適用於陰虛火旺、虛勞失眠，或因發熱、失血陽盛而失眠。
黃連5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，加入融化的阿膠汁30毫升，待溫後，取兩個鮮雞蛋，去蛋白，將蛋黃加入藥汁中，攪拌，每晚睡前口服。
經常失眠的人。平時飲食宜清淡滋補，如百合、蓮子、山藥，可常配糯米、糯米、薏米粥。此外，應避免飲用濃茶、咖啡等興奮中樞神經系統的飲料。
失眠者的精神調理也很重要。平日裏要註意保持開放的心態，避免煩惱和焦慮。還要註意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦時間過長，工作壹兩個小時就可以站起來做操。生活中要控制* * *，保養心腎，睡前最好不要吃東西。有些人有睡前喝牛奶的習慣，可以安排睡前喝1小時，飯後稍作休息，排除雜念，保持平靜舒適的狀態入睡。
○李健，北京中醫醫院主任醫師
提醒妳:漫漫長夜，難以入眠。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。