營養糯米
療效:健脾胃、助消化、補中止渴、強筋骨、補充營養。
營養價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鉀、鋅。
適合人群:壹般人群都可以吃。
禁忌人群:糖尿病患者，脾胃虛弱者。
營養糯米所需的材料
主料有大米、豌豆、栗子、糯米、香菇、胡蘿蔔、高湯。
營養糯米的做法
1大米、糯米洗凈，用水浸泡；豌豆洗凈，煮熟，去皮，磨碎；栗子去皮洗凈，切成丁；將蘑菇帶傘，洗凈，切碎；胡蘿蔔去皮，洗凈，切絲，焯壹下。
白米、糯米加水，放入豌豆、栗子煮熟。
將蘑菇和胡蘿蔔用油炒熟，然後倒入高湯中與煮好的米飯壹起煮。
營養糯米的功效與作用
大米具有補中、健脾、養胃、調和五臟、疏通血管、聰耳明目、除煩止渴、止瀉的功效。板栗有養胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。豌豆具有調和脾胃、通乳通便、美容養顏的功效。糯米具有補中、健脾、養胃、止汗的功效，對食欲不振、腹脹腹瀉有壹定的緩解作用。香菇具有降血脂、降血壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣、抗癌的功效。胡蘿蔔具有健脾養胃、清熱解毒、降氣止咳、潤澤肌膚、促進新陳代謝的功效。營養糯米具有健脾和胃、助消化、補中益氣、除煩止渴、強筋壯骨、補充營養的功效。糯米有滋補作用，還能補氣血。這是壹種養胃的好食物。可以有壹些食物調理身體的作用，妳可以用。
至於營養糯米的做法，壹學會就做給家人吃。能促進食欲，幫助消化，健脾養胃，不僅有助於消化吸收，還有養血安神、通便的功效。因此，它是壹種非常健康的飲食，適合各種人群。