1，胃腸功能紊亂
有些人腸胃功能低下，特別是有些人吃完飯就坐在沙發上看電視。這樣，胃就不會蠕動，食物就會堆積在胃裏。時間長了，食物發酵後會產生大量氣體，造成脹氣。
2.飲食結構不合理。
高蛋白或高脂肪食物吃多了，容易改變腸道菌群，有利於細菌的生存和脹氣。喝水太少或纖維素食物吃得太少也會引起便秘和脹氣。
3、吃大量產氣食物
含糖量高的發酵食品(如面包、蛋糕等。)和壹些不易消化的食物(糯米、奶制品等。)也容易留在胃裏發酵，產生大量氣體，引起脹氣。
此外，喝汽水、可樂等產生大量氣體的飲料，會瞬間讓胃部產生脹氣感。因此，容易脹氣的人應盡量少吃上述飲食。
4.進食時進入大量空氣。
如果吃飯時大聲說話、大笑，很容易把大量空氣甚至冷空氣吃進肚子裏，也會導致胃部不適、脹氣。因此，養成吃飯時不說話或少說話的習慣，盡量避免在溫度低、迎風的環境下吃東西或嚼口香糖。
5.胃腸道意外的疾病因素
脹氣的原因有很多，除了腸胃本身，肝、膽、胰、腹膜的疾病，心血管疾病，感染性疾病都可以導致脹氣。如果胃和十二指腸有炎癥、反流和腫瘤，會延遲胃的排空，食物不斷對胃壁施加壓力；同時，食物在胃中過度發酵後產生大量氣體，進壹步增加胃內壓力，導致脹氣，從而導致上腹部飽脹、壓迫感。
6.精神壓力過大
在生活中，如果長期處於緊張的環境中，可以直接影響人體胃腸道的生理功能，導致消化不良、胃腸蠕動低下、脹氣。
7.如何快速解決脹氣？
(1)食醋治腹脹。
腸胃氣脹可能是由消化不良引起的。這種情況有兩種可能。壹種是胃功能差，食物消化能力降低，比如胃酸分泌不足。這種情況下可以適當喝點醋酸，增加胃裏液體的酸度，幫助消化。還有壹種情況就是妳吃的食物很難消化，比如高蛋白飲食，大量的肉類食物，比如粘度高的食物，比如湯圓，蒸餃等。這類食物很難消化，所以吃的時候需要多註意咀嚼，也可以吃壹些健胃消食片幫助消化。
(2)米湯的消化和排氣
米湯和大麥粥都可以在壹定程度上幫助消化和排氣。腸胃不適時喝壹點米湯或薏米粥，可以緩解胃脹，幫助消化食物，排除胃內氣體。
(3)茶用於治療腹脹。
喝茶是中國壹個古老的傳統習慣，飯後喝茶很常見。其實飯後喝茶是壹種生活的本質。飯後喝茶可以幫助消化，特別是吃壹些中藥茶和花茶。常見的健胃消食茶有:薄荷茶、甘草茶、丁香茶、山楂茶、麥芽茶、陳皮茶。
(4)治療腹脹的藥酒。
加入適量的中藥泡酒可以幫助消化，主要是利用壹些刺激胃壁，促進胃酸分泌，幫助消化的重要功能，從而消除腹脹的情況。具有養胃排氣作用的常見藥酒有:楊梅酒、山楂酒、棗酒等。
(5)腸脹氣的預防措施
1.胃脹氣的朋友要註意飲食選擇，盡量不要吃粘稠度高、能消化的食物，比如湯圓、糯米蓮藕等。
2.有脹氣的朋友盡量不要吃產氣的食物，比如牛奶、土豆、紅薯等。
3.胃消化功能不好的朋友需要多運動，勞逸結合，增強胃功能。