1，耳鳴的偏方
1.華景米粥
準備粳米100克，菊花50克，先將菊花煮成菊花水，再將粳米放入煮好的菊花水中煮粥。花精米粥對中老年人肝火旺、目赤、風熱頭痛、頭暈耳鳴等癥狀有很好的治療作用。
2.蓮藕紅棗豆粥
取蓮子肉10克，紅棗10克，白扁豆15克，粳米10克，加水，按常規方法煮粥。此粥益精氣，健脾胃，警醒耳目。每天早晚溫服。
3.馬菊花湯
取天麻10克、菊花10克、鮮蘆根30克、冬瓜皮30克，加水煎服。每天服用1 ~ 2次。馬菊花湯具有平肝、聰耳、明目的作用，適用於肝陽上亢。
4.肉蓯蓉燉羊腎
取羊腎1對，肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈，切成小塊，與肉蓯蓉壹起放入砂鍋中，加水適量，文火燉。加入胡椒粉、味精、鹽、調料後服用。本品適用於腎虛者。
5.耳朵清瘦肉湯
取黑木耳30克，瘦肉100克，生姜3片，加水適量，文火燉30分鐘。此湯有補腎納氣的作用；補而不滯，還能降低血粘度。比較適合高脂血癥的聾啞人。
2.怎麽吃可以預防耳鳴？
1.減少脂肪攝入。
脂肪類食物的大量攝入會使血脂和血液粘稠度升高，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感。血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而導致耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在40克左右，少吃動物內臟、脂肪、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食品等各種富含脂肪的食物。
2.多吃富含鐵的食物。
缺鐵容易使紅細胞變硬，降低運輸氧氣的能力，耳部營養供給不足會損害聽覺細胞的功能，導致聽力下降。補鐵能有效預防和延緩中老年人耳鳴耳聾的發生。45歲以上的人，不分性別，每天攝入的鐵不少於12 mg。
3.多吃含鋅的食物。
導致中老年人耳鳴耳聾的因素很多，缺鋅是壹個重要原因。耳蝸中鋅的含量遠遠高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸鋅含量明顯降低，影響耳蝸功能，導致聽力下降。每天多吃富含鋅的食物，如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海鮮、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿蔔等。
4.吃促進血液循環的食物。
活血化瘀能擴張血管，改善血液粘稠度，有助於維持耳部小血管的正常微循環。可以常吃黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等。
3.如何緩解耳鳴
(1)捏耳廓
用手掌面向耳廓，先順時針揉20次，再逆時針揉20次，早晚各做3次。揉的時候不要太用力，以兩個耳廓都充血發紅為宜。
(2)捏住耳屏
耳屏也叫小耳朵。拇指和食指連續擠壓，耳屏放松，同時捏左右耳屏，每次20 ~ 30次，雙耳加熱耳屏為宜。
(3)松開耳廓
雙手掌心對著耳廓，向內耳方向輕輕按壓，然後輕輕放開，開始重復3 ~ 5分鐘，之後增加到5 ~ 10分鐘，早晚各兩次。
(4)擰耳朵
將食指輕輕插入外耳道，來回轉動20次。用力要均勻，速度不能太快，以防損傷耳內皮膚。不要同時做，要從左到右交替做。
(5)過頭頂入耳法
每天早晨起床後，用右手從頭部拉左耳廓上部20次，再用左手拉右側面上部20次。經常練習此法，可使人不聾，身輕腦健。