“叉氣”發生時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌內的感受器，產生疼痛。人體主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌。肋間肌痙攣時，胸部兩側會疼痛。當膈肌痙攣時，左右肋骨下就會出現疼痛。
停止和防止“清盤”的方法是:
1.改變淺層呼吸，加深呼吸，緩慢深呼氣，用力呼氣，這樣可以吸入大量空氣，滿足運動時對氧氣的需要，放松呼吸肌肉，消除疼痛。
2.調整呼吸節奏，使呼吸節奏與跑步頻率相匹配，達到兩步壹口氣或三步壹口氣。
3.如果以上方法都不能消除疼痛，可以深呼吸，屏住呼吸，用力扣住胸部兩側或肋骨下的疼痛，然後緩慢深呼吸。反復幾次可以逐漸放松呼吸肌，解除痙攣。
4.劇烈活動前，做好活動準備，讓呼吸肌逐漸適應頻率更快的收縮，以免引起痙攣。
5.冬季鍛煉盡量用鼻子呼吸。如果用嘴呼吸，把嘴張開壹半，讓冷空氣通過牙齒進入口腔，防止受到過度刺激。
“叉氣”消除後，可以繼續進行體育活動，對身體沒有任何傷害和影響。
發散氣屬於內傷範疇，是指氣血、臟腑、經絡的損傷。其臨床表現為胸悶脹痛，痛的部位不固定，痛的面積較大，尤其是呼吸、咳嗽和側身活動時，因拘束胸部而引起的疼痛或竄槽，氣短，煩悶，胸背部受牽拉而疼痛。壹般沒有發紅、壓痛等客觀體征。由於該病常發生於胸脅部，故又稱胸脅部爆裂傷或胸脅部內傷。
病因多為舉重、推、跳、爬、擡或搬運重物，用力過猛或不當或突然進氣損傷，使氣積於胸，不能消散，產生脹痛、脹滿。嚴重者可同時損傷氣血或破絡，導致咯血，或在威脅下留血，或積於胸中。如果長期不治療或治療不當，往往會引發肺結核。
按摩療法對痰的治療有較好的效果，臨床上常用按、搓、揉、滾、點、揉；在胸前揉壹揉。使患者仰臥或側臥，施術者站在患者右側，將推拿、指壓或滾動的方法施於背部膀胱經。然後點天宗、大樹、漳門、雲門。然後患者坐在凳子上，施術者站在患者身後，手掌沿肋骨摩擦。擦前塗冬青膏，增加療效，防止擦時皮膚損傷。經過以上治療，胸脅之氣紊亂，氣血同流，癥狀會自行消失。如果還是不行，那就選擇提拉法或者提拉法。