1，養肝首先要多喝水。喝水不僅能補充體液，還能增強血液循環，促進新陳代謝。不僅如此，喝水還能促進腺體，尤其是消化腺、胰液和膽汁的分泌，以利於消化吸收，排除廢物，減輕肝臟的代謝負擔。
2，而且，肝臟比較好，首先要學會控制憤怒。俗話說，怒傷肝，憤怒對我們身體的傷害可以說是巨大的。日常生活中生氣不超過3分鐘，就要盡量做到心平氣和，這樣才能把肝火撲滅，讓肝氣正常順暢的生長。
3、飲食要均衡，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等。在食物上應保持相應的比例，少吃辛辣食物，飲食宜清淡。合理的飲食和均衡的營養也有利於保護肝臟，避免為了娛樂而過量飲酒造成的肝臟損傷。
4.保護肝臟的最後壹個秘訣就是加強鍛煉，提高自己的免疫力。中醫專家指出，運動可以預防脂肪肝，消耗體內多余的脂肪。已經患有脂肪肝的人，要堅持體育鍛煉，適當進行壹些慢跑、快走、騎自行車等有氧運動，可以消耗體內熱量，控制體重增加。
5、保護肝臟經常吃以下食物:
草莓:對於肝火旺盛的人來說，草莓不僅能養肝，還是清肝的高手。從中醫的角度來說，草莓性涼，酸甜可口，能養肝護肝，又因為紅色入心，能祛心火。另外，草莓是典型的漿果，富含維生素C，有助於人體吸收鐵元素，滋養細胞。其天然抗炎成分可以減少自由基的產生量，從而保持腦細胞活躍，有助於提神醒腦。
梨:梨含有豐富的營養，能保護肝臟，幫助消化，所以常被用作肝炎、肝硬化的輔助治療。
柑橘:富含vc，有助於肝臟排毒但不能吃太多。吃多了容易上火，空腹吃傷胃。
大薊:護肝效果好的復方，以大薊為主的多種草藥和多種輔助脂肪分解的成分組合而成，護肝解酒，強肝排毒效果好。