人活在社會上，每天要和很多人打交道，所以經常會遇到氣人的事情。生氣總是不可避免的，生氣的時候會難受。如果長期生氣，也可能導致很多疾病。中醫認為“百病生於氣”，所以自古以來的健身防病之道都強調不生氣，常笑，保持樂觀。同時，有許多食物具有調和氣機的作用，還可以治療許多其他疾病，而且副作用很小。本文介紹了壹些可以行氣的好的食療方法。
蘿蔔:又名茶熏，善養胃益氣，對氣郁上火生痰者亦有清熱化痰之效。綠蘿療效最好，紅皮白心次之，胡蘿蔔無效。最好生吃。有胃病可以做蘿蔔湯。
啤酒:有些人生氣的時候喜歡喝酒，更容易致病。因為酒和食物都包裹著氣，還能助熱，容易引起血壓升高和出血，還會導致腫瘤等疾病的堆積，借酒消愁更是令人擔憂。但只有啤酒不僅沒有這樣的副作用，還能刺激食欲，改變憤怒情緒。適量飲用有益健康。
玫瑰:泡茶的時候，可以放幾瓣玫瑰。不習慣喝茶的人可以單獨泡玫瑰花，也可以在房間裏的花瓶裏放上香氣四溢的玫瑰花，在花香中呼吸，讓心情平靜下來。
蓮藕:蓮藕能通氣、健脾胃、養心安神，也是補氣佳品。用水或粥煮蓮藕效果最好，炒蓮藕、炒蓮藕效果較差。
茴香:茴香果實入藥，嫩葉食用。種子和葉子都有補氣的作用。用樹葉煮餡或炒菜，可益胃止痛，對胸悶脹痛有很好的療效。
橙子:橙子能理氣化痰，對皮膚有較好的療效。藥名陳皮，可以泡水喝，不可以泡茶喝。
金桔:新鮮的金桔和精制的金桔餅比橘子更有效，尤其對胸腹脹滿者。
山楂:山楂長於行氣止痛，消食化積，適用於氣包食物所致的胸悶、腹脹、疼痛，對生氣引起的心動過速、心律失常也有壹定療效。生吃，熟吃，泡水吃，做醬都有效。
檳榔:檳榔可以炒著吃，可以調和氣胃，止痛消食。
柚子:類似橘子。
脾氣暴躁，飲食繁忙，瑣事纏身，感情受挫等。會影響我們的心情，損害我們的身心健康。試著調整飲食，也許“吃”能幫妳解決問題。攝取富含微量元素鈣、鎂和B族維生素的食物。b族維生素可以緩解壓力，穩定神經。微量元素鈣和鎂就像孿生兄弟。雙管齊下(鈣鎂最佳比例為2: 1)後，能像鎮靜劑壹樣讓人放松。動物肝臟、腎臟、鵪鶉蛋、鰻魚、鱈魚籽、酵母、大豆及其制品、核桃仁、芝麻、金針菇、蘑菇、野菜、幹果等都是B族維生素的最佳來源。牛奶和奶制品、骨粉、魚蝦。鎂來自海螺、堅果、大豆及其煮熟的綠色蔬菜，如菠菜、甜菜、卷心菜、紫菜等。常吃的菜有豬肝炒菠菜、翡翠蝦、肝尖、核桃芝士、辣椒鱔段、什錦蔬菜、炒野菜等。