1，山藥
性平，味甘，有健脾養肺、強腎益精的作用。因陰虛火旺或腎氣不穩而遺精早泄的人，可以常吃。中醫認為，山藥與其他補腎固精的食物壹起食用效果更好，如芡實、蓮子等。
2.豇豆
中醫認為豇豆性平，味甘，有健脾補腎兩大滋補作用，腎虛遺精者皆可服用。李時珍的《本草綱目》中也提到:“豇豆能益氣、補腎和胃、調和五臟而生精。”
3.芡實
性平，味甘，能補腎澀精，健脾止瀉。根據我國《新版本草》記載，“芡實不是特別益精，能斂精補腎。與山藥同用，各為末。”
3.胡桃
能補腎固精、滋補強壯、補肉收斂的食物。醫書《普濟方》中已有提及:“核桃控水弱，火強，精則溢。”這意味著對於心腎不交，陰虛火旺的遺精有非常好的治療方法。
4.銀杏樹
銀杏又名白果，對於遺精患者可以蒸、炒或煨。李時珍醫書中記載:“熟食溫肺益氣，止喘止咳，大便減少，止白濁。其氣薄而厚，有澀。”
5.蓮子
蓮子對於心腎不交的遺精患者有很好的滋補作用。李時珍曾說:“蓮子肉能清心固精，降火邪氣，使心腎變妙。”
6.百姿人
其性質溫和，味甘，養心益腦，對因勞累辛苦而遺精早泄者有療效。李時珍曾提到:“柏子仁性平，不寒不燥，味甘滋補，辛溫潤，氣息芳香，能透心腎，益脾胃，上蓋入藥，故宜作滋補劑。”
來源:家庭醫生在線
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