頭皮屑看起來很惡心，導致頭皮屑的幕後元兇更惡心。現在讓我們逐壹找出這些罪魁禍首。
最大的元兇——細菌正常情況下，頭皮屑的自然代謝不易察覺，但如果頭皮代謝過快或細胞成熟過程不完全，就會使角質堆積。此時，糠秕孢子菌。以死頭皮細胞為食的，大量增殖，造成角質脫落，雪花狀頭皮屑。
油脂太多大多數人都很在意自己是否有光澤，擔心臉上油脂太多。其實頭皮上分布的皮脂腺比臉上多，分泌也更大，更值得妳緊張。皮脂是頭皮屑的良好培養基，頭發臟，油脂多。它是頭皮屑最獨特的環境，也是細菌和真菌生長的溫床。
皮膚病患者對於壹些患有濕疹、銀屑病等皮膚病的人來說，他們的頭發上更容易出現頭皮屑，而且這種頭皮屑不同於普通的小頭皮屑，大而多。如果妳也有類似的情況，那就要小心了，檢查壹下是不是得了壹些皮膚病。
工作壓力:妳是在流汗還是在努力升職、掙錢、鶴立雞群？精神緊張、情緒困擾、用腦過度、睡眠不足都會使人處於壓力之下，壓力也是產生頭皮屑的重要原因。
內分泌失調頭皮屑的產生還可能受到體內激素分泌變化的影響，比如青春期女性在月經前後，可能會讓妳患上頭皮屑。
刺激性食物吃刺激性食物也可能會導致頭皮屑增多，比如油炸食品，味道很好，但這對於糠秕孢子菌的味道來說，剛剛好。糠秕孢子菌生長旺盛，頭皮屑肯定會增多。
季節的變化不要過分地認為春風和秋月是浪漫的事情，它也會給妳帶來煩惱。比如春秋季節，氣溫忽冷忽熱，會增加頭皮屑，讓妳的浪漫大打折扣。
營養缺乏很多人的頭皮屑也與體內缺乏B族維生素有關。
染發燙發後試過嗎？剛染發燙發沒幾天，在那裏露營發現頭發上有頭皮屑？是的，凡事都有得有失，染發燙發後更容易產生頭皮屑，以至於美了幾天後，妳就開始擔心那些難看的頭皮屑了。
2。
預防頭皮屑的食物頭皮屑可分為幹性和油性。頭發幹燥是皮脂分泌不足的結果，尤其是營養不良的人和中年女性。宜吃動物肝臟、麥芽、海藻、豬肉、水果等脂肪多的食物。油性頭皮主要是由於缺乏維生素B群(特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3和維生素B6)引起的，所以要多吃豆類、芋頭、綠色蔬菜和面食。
大多數洗發水都含有化學物質，所以妳在選擇時壹定要小心。洗發水根據形態不同，可分為乳液、膏體、粉末、塊狀。按原料分，有合成型和皂基型。合成，使用方便，泡沫多，去汙力強，柔軟，刺激性小，易清洗，不受洗發水的溫度和水質影響，能提高頭發的彈性和光澤，使頭發松散易梳理。肥皂型，脂肪酸含量高，弱堿性，泡沫多，去汙力強，適合油性發質。原則上選擇適合皮膚和發質的為宜，弱堿性的優先。否則洗發後頭發會失去光澤和彈性，變得下垂，也會導致頭發變黃或變紅。皮膚幹燥會讓頭皮更粗糙，頭皮屑增多。最好不要用普通肥皂洗頭，因為頭發表面有壹層鱗狀角質組織。如果直接把肥皂擦在頭上，容易卡在鱗狀角質組織的縫隙裏，不容易清洗幹凈，損傷頭皮和頭發。不能用肥皂洗頭，因為肥皂堿性更強。如果停留在鱗片的縫隙中，角質層會因堿性腐蝕而脫落，會大大增加頭皮屑，讓妳的頭發更容易受到損傷。
頭發防曬，還要註意按摩，頭皮直接影響發質，夏季皮脂腺分泌過多，使頭發油膩、無力、粘膩、不易梳理，而幹燥的頭發會變得粗糙、易斷，缺乏光澤和活力。神經緊張和營養不良也會大大增加頭皮屑，影響美觀，所以夏天壹定要註意頭發的按摩。
3。頭皮屑治療小貼士
中西醫結合治療頭皮屑是筆者的經驗，效果不錯。方法:取桂枝、防風、甘草各65438±02g，加水煎煮半臉盆，煎液溫度30℃左右時洗頭，每次65438±05min，每日65438±0-2次；同時口服腦益嗪，每晚2片。壹周為壹個療程。治療期間忌食腥、辣等食物。
通過飲食控制或治療頭皮屑的飲食處方和藥物。
蔬菜粥
材料:菠菜50克，大米50克。
做法:菠菜洗凈，焯水去澀，切段備用。然後將白米飯洗凈，放入鍋中，加入適量的水煮至米飯熟，湯稠，再將菠菜放入粥中繼續煮至粥成。每天空腹服用壹次。
適應癥:適用於血虛風燥引起的頭皮屑增多。
綠豆薏米湯
材料:薏苡仁200克，綠豆50克。
做法:將薏苡仁浸泡至軟熟，加入綠豆煮熟。每天空腹服用壹次。
適應癥:適用於濕熱蘊結所致頭皮屑增多。
洋蔥
用幹凈的紗布包裹壹個搗碎的洋蔥，用它反復摩擦頭皮，讓洋蔥汁滲透進去。24小時後用溫水洗頭，可以止癢去屑。
啤酒
先用啤酒打濕頭發，15分鐘後用水沖洗幹凈，再用洗發水清洗。每日兩次，3天為壹療程。兩三個療程後，頭皮屑會明顯減少。
用酸性洗發水洗頭保護頭皮，常吃堿性蔬果少吃鹽，適當減少腦力勞動。
飲食中使用蔬菜和水果。
處方:
少吃鹽，多吃綠色蔬菜、水果等堿性食物，保持血液新鮮，減少頭皮屑。